一般人一說到氣血，都覺得是很玄乎的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，它是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本。我們在生活當中會碰到很多女人氣血不足，例如剛蹲下過了一會兒，站起來就會發生頭暈目眩的表現。除此之外，還會有一些女人脾氣非常的暴躁，並且月經不調，這些都是血氣不足的表現。只有掌握了表現，我們才可以對症下藥，那還有其他的表現嗎?下面請跟著小編的腳步來了解一下。
氣虛
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛
血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血兩虛
氣血兩虛則是一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，或有自汗，舌質淡嫩，脈細弱。此外，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。
這些氣血不足的表現都在提醒你：再不補氣血，你就老了！女人補氣血迫在眉睫！那麼，什麼方法可以補氣血，煥容顏，改善氣血不足的表現呢?
早點睡覺
作息不規律是現代人的通病，有一些朋友可以說是天天熬夜，不知道大家有沒有發現，這些熬夜黨的身體素質並不好，而且皮膚看起來也沒有光澤，這就是氣血不足的一個症狀。所以，想要補氣補血就得早點入睡。
按照中醫的說法，每天晚上十點的時候最好就處於睡眠的狀態，但是我們也可以依照現代人的生活狀態來調整，建議大家在夜晚十二點之前就躺倒床上休息，就算睡不著也可以採用側臥的方法進行養血，因為側臥可以讓血液聚集到肝部，肝主血可以促進氣血運行。
堅持鍛鍊
如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。多進行體育鍛煉，不僅能增強體質，還能幫助身體恢復健康。經常健身、做運動人看起來精神充沛，而長期窩在家裡打遊戲睡大覺的朋友則顯得蒼白，這是因為運動可以帶動氣血，讓氣血運行到身體各處。
不要喝冷飲
氣血不足的女性朋友，平常不要喝冷飲，特別是夏天的時候，很多人喜歡喝冰凍的汽水和飲料，這對身體的傷害是很大的。女人建議還是多喝溫開水和熱茶，平常可以喝些美容養顏的花茶，像玫瑰茶，薑茶，還有綠茶這些都不錯，下午可以衝一杯來喝，替身又暖身。
飲食調理
除了上面提到的3個要點以外，補氣血的小貼士肯定少不了用飲食來調理了。下面小編就給大家介紹幾種調理氣血的天然食材，可以經常食用哦。
阿膠，出東阿，故名阿膠，性味甘平，在《神農本草經》中被列為上品，已有3000年的歷史，自漢唐至明清，一直是皇家貢品。現代醫藥專家研究發現，除了血虛引起的各種病症，阿膠是善於治療的能手之外，阿膠還是日常保健的滋補佳品，具有延緩衰老、美容養顏、調經安胎、潤燥止血、強筋健骨等功效。
《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。
無論是煮粥還是煲湯，女人在製作美食時，放入幾顆紅棗不僅可以起到調味的作用還能補充女人氣血，滋補美容。女人想要容光煥發，就要注重食補。一杯桂圓紅棗枸杞茶，可謂是女人的滋補聖品!
玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善皮膚乾枯。妙語康玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。氣血不足的人，用玫瑰花配紅糖或紅棗，補氣血和活氣血一起進行。五六朵玫瑰，加上2～3顆紅棗或一勺紅糖，先用開水泡棗5分鐘左右。待水溫稍低（85℃左右）再放入玫瑰，則香味更持久。
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