整理：讀有引力（ID：duyouyinli）
我表妹剛來到我所在的城市工作時，經常給我打電話，說在單位誰都不認識，感覺別人都不願意和她說話，她很孤獨、很難受，想回家，不想在這工作了。
我告訴她說既然當初來這裡是你自己選擇的，那麼就要堅持一下，遇到問題不應該逃避，孤獨的感覺誰都會有，積極地去工作、生活、面對問題，才能夠獲得自己想要的。有空的時候我也經常去看她，開導她要放開自己，不要自我封閉，可以主動和別人聊天，多對別人微笑，多參加公司活動，時間長了，大家自然就熟悉了。
慢慢的，表妹變得開朗起來，工作也順利了很多。現在她已經不需要經常和我打電話，她認識了很多朋友，轉正後還獲得了提升。
其實，職場中的人都會或多或少的體驗到孤獨感，但這並不可怕，只要能擺脫這種感覺，工作就會輕鬆很多。
那麼，都市白領擺脫職場孤獨症有哪些方法呢？
1、要擺脫職場孤獨症，首先還是需要靠自己，在自信的同時要學會自我調整。職場孤獨症很常見，白領們不必為此感到煩惱，要以積極的心態看待它，而不是試圖對抗孤獨。要肯定自己的價值，相信“我是最好的”，不要對自己太苛刻。排遣職場孤獨感，還要學會自我平衡，注意工作效率，在緊張的工作中找到樂趣。
2、要在職場中左右逢源，必須要有良好的人際關係。職場中是講求團隊合作的，孤軍奮戰並不可行。所以不合群的人要試著接納周圍的同事，學會欣賞別人。
當與別人的觀點有不同意見時，不要著急反駁，要允許不同意見的存在，並保留自己的意見。可以抽出時間多和同事聊聊天，多關心別人、助人為樂，在變得受歡迎的同時也體現了自己的價值。新入職員工應儘快瞭解、熟悉公司環境，主動與老職工交流。若能保持與同事間的暢快溝通，擁有良好的人際關係，職場上的孤獨感就會減少很多。
3、也要重視職場之外的生活，多與他人進行友好交流。日常生活和工作同樣重要，如果平時心情好了，對工作也會有好的影響。
有不開心的事可以找朋友、家人傾訴，即便得不到幫助，也可以發洩一下不良情緒。休息時間可以多參加一些業餘活動，或參加一些培訓班，多交一些朋友。鄰里關係不可忽視，畢竟“遠親不如近鄰”，和鄰居在生活上可以互相幫助。總之，工作之餘，別忘了享受友情、親情和愛情的美好。
4、多做一些戶外活動。可以約同事一起去採摘、爬山、釣魚等，增進和同事之間的感情，戶外休閒活動還可以鍛鍊身體，讓你呼吸到新鮮的空氣，減少職場工作中帶來的壓力。
另外，職場孤獨症不僅對個人有消極影響，還會影響到公司。所以，讓員工擺脫職場孤獨症，公司也需要有所作為。比如領導者可以抽出時間多和員工交談，增強和員工之間的親密。
管理者要重視團隊協作，確保團隊與團隊之間、團隊與個人之間建立起聯繫，彼此能夠溝通順暢；企業可以設置下午茶時間，備一些茶點，作為一種福利，可以增加員工的幸福感，也可以促進員工之間的交流，讓員工得到休息的同時，可以更高效地投入工作。
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