整理：讀有引力（ID：duyouyinli）
剛畢業的劉欣在一家廣告公司找了份策劃的工作，雖然專業還算對口，但是她畢竟缺乏實戰經驗，所以在工作中總是很緊張，每天小心翼翼、加班加點，生怕出什麼差錯。這是一家大公司，人際關係也很複雜，她不知道該如何跟同事們相處，感覺上班的每天都很累、很壓抑、很孤獨。在公司的緊張節奏和在校園裡安逸簡單的生活相差太多，如果可以劉欣真想逃避職場，再回到大學生活。
每年的畢業季，也意味著有一大批的學生即將要步入職場。從學生到職場新人，這是人生的一大轉折。從校園步入社會，由於缺乏自信和社會經驗，職場新人很容易產生困惑，不知道如何定位自己，如何融入新環境，如何跟同事搞好關係，如何獲得領導賞識等。這些職業困惑會引發職場新人的如下表現：對工作很快沒了熱情，產生厭倦、逃避心理；工作中遇到困難，不知道如何補救；感覺工作和專業不對口，或者不能適應工作，頻繁跳槽。陷入職業困惑之後，職場孤獨感就會撲面而來。
職場新人患上“職場孤獨症”，心理狀態不佳、人際交往困難，這些問題會讓他們心靈受創，也會在一定程度上阻礙他們適應工作和適應社會的能力，更甚者可能會讓其職業生涯擱淺。
那麼，職場新人應該如何快速克服孤獨感呢？
1、積極轉變態度，克服不良心理
孤獨感的產生與對新環境的不適應有關，所以職場新人首先要積極調整心態。要知道進入職場就是步入了社會，職場環境是複雜多變、競爭殘酷的，所以要做好接受挑戰的準備，心態要更加成熟。不要害怕困難，要勇於克服困難，把困難當做鍛鍊的機會。
心理專家表示，不良心理不僅會壓抑職場新人的潛能，還會影響他們的身心健康。所以職場新人要克服自卑、自我、好高騖遠、攀比、懶惰、冷漠、叛逆、浮躁、焦慮、見異思遷等不良心理，認真、積極地對待工作，放鬆情緒，相信自己可以把工作做好。
2、儘快進入工作狀態，樹立良好的形象
新人入職固然需要一段時間的適應期，但適應能力不同結果也自然不同：適應快的人，能更好地投入到工作中，完成角色轉變並獲得賞識；適應慢的人，則可能就會患上“職場孤獨症”。
要想盡快進入工作狀態，就要找好自己的定位，多瞭解公司環境和公司文化，儘快熟悉同事的姓名和職務情況等。
此外要養成一些好習慣，樹立自己在公司的良好形象，以便順利通過實習期。比如上班時間提前到達公司，這會得到領導欣賞，也會避免產生神經緊張；不搬弄是非、不亂說話；工作中細心、用心，不懂的問題虛心請教同事，帶個記事本隨時記錄有用的資料；要眼中有活，比如自覺開門、打掃衛生等；穿衣打扮要符合職場環境，學會微笑，給他人留下良好的第一印象。
3、與同事建立良好的人際關係
職業心理專家表示，職場成功與否，85%的因素取決於是否有良好的人際關係。而職場新人面對新的環境，不能處理好與同事的關係，也是孤獨感產生的一大原因。所以職場新人要多與同事交流，以建立良好的人際關係。
在工作和生活中，要提高對周圍同事的關注，積極、主動地和同事打成一片。剛入職期間，同事不認識你很正常，但你要儘量記住他人的名字，同事需要幫助時積極幫忙。周圍的同事聊天時，你也可以恰當地參與，主要是多傾聽同事交談，從中學習為人處世的經驗，不要隨意打斷別人講話。工作要積極，不要拖沓，需要協作的任務要和同事配合好。這樣積極地融入到集體中，你的孤獨感也會減少。
4、要做好職業規劃，明確自己的目標
不要以為自己是新人，就可以得過且過地對待工作，提前做好職業規劃，並有計劃地去完成既定目標，對職業的成功很有必要。
有目標的人生，會提高你工作的積極性，明確了整體目標後，可以分解成多個容易實現的小目標，先做好自己能做的。比如每天學幾句職場英語，利用業餘時間考證等。
5、切忌頻繁跳槽，收穫經驗才是最重要的
頻繁跳槽並不能有效克服職場孤獨，而且太過頻繁地換工作，真正能學到的東西就少了，也會影響企業對你忠誠度的評估。所以職場新人一定要戒驕戒躁，學到手的經驗和工作的真本領，是誰都搶不走的。有了工作能力，也不怕日後老闆不給你升職加薪。
總之，初入職場難免會有孤獨感，但這都是每個要工作的人必須面對和經歷的，職場新人要學會克服職場孤獨感，遠離職場孤獨症，才能快速、順利地融入新環境，並在職場中有所發展，而不能總是迴避問題，禁錮在自己內心的小世界裡。
注：本文摘自張娟娟的新書《與自己相處：各種孤獨綜合症以及如何管理孤獨》全網熱銷中，歡迎支持！
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