學生，特別是重點中學懂事的學生，到了高中特別是高二高三更易失眠，最主要的原因是生物鐘運行混亂了。高中學習壓力大，有不少本是鄉下的尖子生到城裡讀書，發現自己很努力了，成績不能向原來中學時拔尖，更加努力發現成績依然是沒有起色，於是他們就開始焦慮，不知所措，又加上長期的起居無常，晚上越是睡不覺，越是擔心，甚至於自己已經睡著了，但是他始終記得在睡之前的焦慮心情，就以為自己的沒有睡好。
正確處理的方法就是：1、是先到醫院讓醫生查一查有沒有貧血之類的疾病，有些病本身就會失眠。2、是安撫孩子，讀書只要你努力就好，考不上可以補心，不要怕，只要孩子願意讀書，家長就會供養，告訴孩家中本不指望孩子一定要上北大清華，高考能正常發揮就可以了。3.讓孩子從提高學習效率入手，每天跑步一個鐘頭，能讓大腦很好的休息，同時把體內代謝垃圾從汗液中排出來。所謂百病從汗出。把體內垃圾排出來的同時，不良情緒也彷彿排掉，這樣讀書特別容易集中精力，所以十減一大於十，也就是說，如果用10個小時讀書，不好，只用九個小時讀書，其中一個小時用於體育鍛煉，讀書效果遠遠大於一整天學習，卻不運動的學生。4讓孩子提前半個小時睡覺，比如原來是晚上11點30分睡覺，改為11點睡覺，睡前喝喝奶，泡泡腳，因為比平常早睡半個鐘頭，就算一時睡不著，心理也會急，沒有壓力，沒有壓力就容易入睡了。有失眠問題的人，一定要定時上床，堅持一段時間，就會養成新的作息生物鐘了。4.告訴孩子，千里之行始於足下，只要每節課老師跟得上就行，老師講的弄懂，弄明白，就算上課一時沒有明白，課後弄懂，也是一樣的，上課聽不懂，是正常的，一定要每節課咬著，為了確保每節課能聽得懂做好預習。5.如果集體住宿條件太差的話，可以到外面租房，因為高三時如果住宿有人進進出出的，確實會影響休息。第五，睡覺時做到什麼也不想，就算沒睡著，大腦也得到很好的休息。有睡和沒睡的區別是，沒睡著大腦會胡思亂想，有睡著時大腦得到了休息，如果我們沒有睡著，但是大腦什麼也不想，休息的效果是比睡著得好，你看睡著重點了還會做睡，也就是說還有局部的腦細胞在活動，而你什麼也不想，那麼大腦就是完會處於休息的狀態。我在高中時也會失眠，後面我想通了，也就是讓自己一個晚上什麼也不想，我所做的就是對自己說先堅持半個鐘頭什麼也不想，偶爾思想有一些掠影，我就立馬把自己拉回來，讓自己繼續堅持什麼也不想，事實上，我常常是堅持不了十分鐘就睡著了，這種心思過程事實上上把自己睡前壓力給解除了。6.可以飲用艾葉紅棗水來處理，每晚臨睡之前把紅棗（小個子紅棗）七粒放入不鏽鋼杯中（鐵杯）用開水衝，蓋好。第二天早上一起床，拿一把艾葉衝開水，配一起吃，艾葉水可以放一點冰糖，記住，如果身體怕冷就喝熱的艾葉水，如果怕熱就喝冷的艾葉水，如果又怕冷又怕熱就喝溫的艾葉水，記住一定要一口紅棗一口艾葉水配著喝7.多照照早上的陽光，早上的陽光，可以讓人生物鐘緊湊，讓你早睡是起，晚上的光線，讓您生物鐘松馳，不好入眠。我高中時失眠，看不不少醫生，最後就是用上述的辦法治好的，自己想通了才是最要緊，人會失眠是因為人有思想，你什麼時候看到豬失眠了？心無掛礙，無愛故無怖。只要你心穩定了，就可以戰勝失眠。
不鏽鋼的杯子 紅棗（七粒）一定要小種的，艾葉要陳年舊艾葉在（中藥店買一小把）
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