众所周知，吸烟有害健康，我们身边好多烟民，殊不知，"吸烟赛神仙，肺最伤感"相关数据显示，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过了50倍。
所以，对于吸烟的人来说，最应重视的，应该就是自己的肺部健康了。
吸烟者，身体3处发黑，是肺在向你求救
1.皮肤发黑
肺主皮毛，也就是说，皮肤是否红润光泽，主要依靠肺功能的好坏。
肺部健康，自身的换气功能会让你的肌肤通透；
如果肺部已经受损，毒素较多，透气过程就会不顺畅，毒素随之堆积在皮肤上，造成皮肤晦暗、发黑、锈色的现象。
2.印堂发黑
两眉之间，有个色部，俗称"印堂"。
肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；
如果印堂变成鲜红色，则说明肺有热，导致血管扩张，血会增多所致。
如果印堂发白，一种是血虚，还有一种可能是气虚，气虚血液运行不到，印堂就会发白。
如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。
3.鼻头发黑
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，吸烟者由于经常大量吸烟，肺部会逐渐堆积毒素，当这些毒素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
养肺谨记：喝1水，揉2处
早饭后一杯养肺茶
清肺养肺茶饮可以饮用丁香叶桂花茶，丁香叶桂花茶自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长白山丁香叶是一种东北地区特有的百结品种，品质以长白山为最佳。长白山丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。
要想更能发挥丁香叶止咳化痰的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶和桂花一起制成丁香叶桂花茶，润肺止咳的效果能加倍。
长按这两个穴位
肺俞穴
此穴的主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、 支气管炎 、肺结核等。
位置： 人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
按摩方法：吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
列缺穴
功效：有通上彻下的作用，按揉此穴，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；
同时列缺穴还是戒烟穴，可调理肺部健康。
位置：在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
按揉方式：每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1-3分钟。
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