三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。
在這個以瘦為美的時代，胖，成了很多人的“心頭病”，減肥就成了主題。可是，你有過很努力的減肥，卻沒有顯著的效果嗎？可能你就是聽信了下面這些“謠言”，才會越減越肥。
1、出汗就是減肥
你可知道，肥胖是脂肪，汗是人體內水分，這二者是沒有關係的啊。單純的出汗絲毫不會影響到你的脂肪量，它影響的是你的水分，只會讓你更渴。
2、節食就可以減肥
這個還是有道理的，但是你知道嗎，一旦身體不攝取食物，最先消耗的是人體內的葡萄糖，而不是脂肪。節食減肥是一個十分漫長的過程，當你體內的葡萄糖消耗殆盡後，進而才會輪到脂肪，如果中途沒有堅持下來，你就可以做好反彈的準備了。
3、減肥茶和吸脂可樂
這二者的減肥原理是不同的：減肥茶是通過營造飽腹感，使人體可以適應節食帶來的痛苦，並且通過促進脂肪代謝起到減肥的效果。但是，減肥茶的副作用極大：首先會使使用者患上厭食症，同時，在快速脂肪代謝過程中，會降低人體機能並誘發腹瀉，脫水，失眠，腸胃功能紊亂等等一系列問題
而吸脂可樂是通過水溶性膳食纖維抑制人體脂肪的吸收，從而達到減肥的目的。這個方法是可行的，但一瓶吸脂可樂的效果還不如一碗綠色蔬菜來的明顯。
其實，減肥最好的方法還是合理的飲食和健康的生活習慣，加上適量的運動，一旦自己做好了減肥的準備，就要持之以恆的堅持下去。如果自己的意志力不行，小編不建議去可以減肥，如果體重反覆減輕加重，很容易變成易胖體質，到時候真的就是“喝水都長肉”了。
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