前一段时间，一朋友的小孩因为扁桃体肥大动了手术，其实扁桃体是免疫力的一大门户，而免疫力又是身体健康的一个保护屏障。我们每一个人都带有免疫力系统，如果免疫力低下，会对身体造成一些伤害，比如说，口腔溃疡反反复复、身体疲劳、容易感冒且时间长等等，更严重的还会引起一些疾病。因此，如何提高免疫力成了我们必需要做的事情。日常生活中，多吃4物，有助于提高免疫力。
灵芝
相信大家对灵芝是不陌生的，经常出现在武侠剧里面，能够治病益寿。我们也知道，虽然在电视里对灵芝的功效有所夸大，但灵芝确实是有非常好的保健作用的。灵芝中含有丰富的多糖体，是一种不可多得的抗癌物质；其还含有丰富的锗元素，能促进新陈代谢，提高免疫力，还能延缓衰老。
地参
地参又名地虫，是名贵的中草药，地参具有消除自由基、抗氧化的作用。而且，地参含有身体所需的20多种微量元素、18种 氨基酸、糖类、酚类等多种营养成分，还含有钙、铁、钾、硒等矿物质。因此，多食用地参可以提高身体的免疫力，以及强身壮体的作用。
松子
松子中的油脂和多种营养物质，具有滋补五脏，益气补血的作用。日常生活中多吃松子，有祛病强身的作用，对于病后康复有一定的辅助疗效。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素，还含有多种生物活性很强的酶，常喝蜂蜜，可以提高人体的免疫力，促进消化功能，调节新陈代谢，促进生命活力，提高对疾病的抵抗力，有助于恢复体力。
提高免疫力多吃这4种食物的同时，我们还要坚持运动
生命在于运动，这是一个永恒的话题。每天坚持科学适量的运动，能促进新陈代谢，提高身体的免疫系统活力。除此之外，坚持运动，有利于减轻心理压力，消除精神疲劳，使我们永远保持一个积极乐观的人生态度。
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