我们肠道是我们唯一的出口，我们每天吃哦进去的东西，都由我们肠道排出来，所以我们排出的大便，也是我们鉴别身体健康最主要的因素。
五星级大便：香蕉型、金黄色、1-2段、无太重的味道。
大便有这四种颜色，四种形状，说明你的肠道不健康。
排便时，出现四种颜色，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！
1、绿色的大便
除去我们吃了含有叶绿素多的食物之外，大便的颜色变绿就是长期的消化不良引起的疾病。
消化不良----胆汁分泌胆红素----在肠道氧化成胆绿素------排出绿色的便便。
症状：消化不良、腹胀、呕吐长期这样就会引起排绿色的便便。
2、白色的大便（陶土色）
这样的大便有可能是胆道受阻、胆结石、肠息肉、肿瘤等因素。
同时，会影响血液，就会出现皮肤发黄、眼球发黄等症状。
3、红色的大便
除去吃进去的食物，像：苋菜
鲜红色：大便滴血，是痔疮为多。
暗红色：肠道内出血，直肠、肛门、消化道出血等，这是便血混合在一起。
4、黑色的大便
除去吃了食物：像猪肝、含铁丰富的食物
大便黑色是胃出血，上面的表现，胃出血在肠道别氧化，变成黑色的便便。
胃出血的黑便：又称“柏油便”，就是油亮，油亮的。
食物引起的黑便：无光泽。
排便时，出现四种形状，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！
1、长条形
又细又长形就说明你的肠道变窄了，可能是肌肉痉挛、瘢痕、肿瘤或者是肠外部病变的挤压。
如果长便伤出现一条凹沟，就说明你的肠道有凸起的地方，肠腔有肿瘤、息肉等要引起重视。
2、短粗形
又短又粗，就说明你的肠道有气体，有痉挛。
3、小蝌蚪形
像挤牙膏一样，一点一点的，就是肠无力的变现，肠道的蠕动太差。
4、大便不成型
大便不成形分为3种：糊状、溏便、水样便
这就是脾虚的表现、脾虚导致湿气重，就会排便不成型，形成痰湿体质。
排便时，出现一种味道，说明你的肠道“病变”了，去检查一下吧！
1、大便的味道太重
除去吃了很多的使便臭的食物,像：多的肉、洋葱、海鲜、韭菜等物质外。
大便长期的臭味很重，说明你的身体毒素过多，肠道的残留物太多，堆积的时间过长。
在就要注意癌症的发生，临床试验证明，肠癌的人的粪便都是非常臭的，所以这类人要注意检查自己的肠道健康。
保护肠道常喝“3水”，常吃“3物”
1、白开水
水是最好帮助我们肠道代谢的物质、有助于肠道的蠕动，帮助肠道润养。水可以给肠道“洗洗澡”，促进新陈代谢，防止大便干燥，排便不畅，消化不良等症状。
每天早上起来喝一杯水，早上5:00-7：00是肠道“值班的”时候，喝杯水有助于肠道的工作。
2、玉兰根茶
玉兰根是药食两用的上品药，中医中的上品药是主命的，没有任何的毒副作用
玉兰根成分中低聚果糖，低聚果糖就是我们肠道有益菌群的“饭”，玉兰根可以平衡肠道的菌群，排出肠道毒素垃圾，增加我们肠道的蠕动增加代谢，防止便秘，菌群失衡导致倡导的一系类问题。
同时还辅助脂质类物质的代谢、提高自身的免疫力，因为肠道为我们人体提提供60%-70%的免疫物质。
多饮一些玉兰根茶维持肠道的生态平衡，减少有毒有害物质的堆积，抑制细菌的增加，防止肿瘤细胞的增长。
2、山楂泡水
山楂我们都知道有消食化积的作用，所以对于消化不良，山楂中还有大量的维生素、黄酮类物质，健脾养胃，促进消化，辅助降三高。
山楂入脾胃经络，常食用也是有一定作用的，怕酸的人可以选择泡水，并且泡水的吸收和利用率更好。
保护肠道常吃3物
1、地瓜
地瓜中有大量的膳食纤维。膳食纤维是我们人体的第七大营养物质，并且必须从外界摄入，膳食纤维就是我们肠道要吃的“食物”，肠道有膳食纤维才能更好的运动，排便。
地瓜是碱性物质，所以对于酸性体质的人可以尝食用，酸性体质就是肿瘤体质，所以常吃地瓜很好的营养食物。
2、香蕉
香蕉作为水果中的代表，帮助肠道的运动，润肠通便的作用，防止便秘，预防肠道的疾病。
香蕉中还有维生素、矿物质、蛋白质等物质，针对便秘、痔疮、溃疡人群。
3、酸奶
酸奶中有很多有益肠道的菌群，平衡肠道的菌群，润肠通便，降脂的作用，
其中含有丰富的维生素、钙、蛋白质、乳酸菌等物质，对于肠燥便秘、消化不良的人群有一定的作用。
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