你是否习惯了每天“久坐”这个个姿势，会不会发现下肢有时发麻，肩膀酸疼不已，腰椎突出，腰腹肥胖的现象开始突出？这是经络堵塞的表现，经络堵塞了，就会表现出以上各种症状。
血液循环受阻，腿部发麻，代谢低下导致你肥胖，久坐不动导致经络堵塞，身体僵硬，无需怀疑，亚健康疾病已经找上了你！
不想身体功能提前退化，你需要动起来，经络疏通了，身体自然健康了。9个动作示范图，老女老少都可以做，早上跟睡前各来一组，坚持半个月以上，让筋骨变软，身体舒服，酸疼疾病逐渐远离，练气色也会变好起来。
每个动作30秒，做3-4组。
拉伸动作1、
拉伸动作2
拉伸动作3
拉伸动作4
拉伸动作5
拉伸动作6
拉伸动作7、
拉伸动作8、
拉伸进行时注意铺上瑜伽垫，以防磕伤或者受到寒气哦！
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