相信不少朋友都被肝炎这种疾病给折磨过，在出现肝炎的时候轻则发烧，重则器官衰竭，甚至引发肝癌，尤其是在现代不少人饮酒没有节制、身体抵抗力差、不运动等等不良习惯，更是给了肝炎一定生长空间，想要解决肝病、延长寿命，自然离不开食疗养生的帮助，其实很多养肝的食物就“藏在你身体”，这四种肝病“克星”，每天吃一点，修复肝细胞，远离肝炎！
葡萄干
蔬菜有很多种颜色，每种颜色带来的养生效果也会不同，而想要养肝我们就应该多吃紫色的食物，这是因为大部分的紫色食物都具有一定的花色苷，花色苷对肝细胞有很好的修复效果，而葡萄干含有的花色苷更是丰富，不仅葡萄干含有的维生素能帮我们预防肝炎、缓解肝硬化，对我们养肝的人来说是很好的肝病“克星”，也是一名养肝高手，每天摄入50g就能达到功效，适合在办公室没事的时候吃上一把。
土鸡蛋
在物质贫乏的时代，土鸡蛋可是家喻户晓的“补品”，然而到了现在土鸡蛋的在养肝方面也不输于保健品。这是因为鸡蛋含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，能有效促进大脑发育、肝细胞自我修复、增加肝的抵抗力，能有一定预防肝炎的效果，此外鸡蛋非常容易被人体吸收，蛋白质正好是肝自我修复的基础物质，每天早上吃一颗土鸡蛋营养就能启动肝自我修复的机制，轻松修改肝细胞，远离肝炎。
黑芝麻
经常吃芝麻的朋友皮肤都会很光滑、柔嫩，这是因为黑芝麻有一定的排毒功效，这种效果同样适用于解肝毒，还能在排肝毒的时候进行滋补，能一定程度上增加肝的抵抗力，不仅如此黑芝麻含有铁元素在素食中是最高的没有之一，常吃有利于肝藏血，增加肝的自我修复能力且不含胆固醇，每天吃一点，修复肝细胞，让肝炎躲着跑。
胡萝卜
肝病“克星”有许多种，而最理想的还应该是维生素了，我们日常生活中需要各类的维生素来帮我们维持抵抗免疫系统，胡萝卜含有的维生素就非常丰富，含有维生素C能预防肝炎、维生素A能预防肝癌，维生素B2能增强肝的抵抗力，每天摄入新鲜的胡萝卜100g，轻松修复肝细胞、预防肝炎。
结束语：养是我们五脏中仅次于心脏的重要器官，承当这排毒的任务，如果长期不重视养肝，不仅皮肤变差、身体也会越来越虚弱，在此建议大家以上四种肝病“克星”，每天坚持吃一点，修复肝细胞、远离肝炎，养出好肝才能更长寿。
閱讀更多 臧護士 的文章
