每一個人都希望自己能夠擁有一個健康的胃，這樣才能夠吃好、喝好、身體倍棒、健康長壽。
一旦患上胃病，會三天兩頭的胃痛、胃脹、噁心、嘔吐，而且經常一發作就會持續很多天，給人帶來非常不適的經歷。對於生活中有一些不良生活習慣的人來說，他們是最容易患上胃病的，想要遠離胃病，就要提前預防，戒掉這些不好的生活習慣。
為何胃病患者越來越多？醫生從不做的4件事，你卻一直在做！
1、暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。胰腺疾病“嫌貧愛富”，高發於忙於應酬的成功人士，且男性發病人數是女性的2-4倍。
2、菸酒過量
大家都知道，吸菸過多會損害肺的健康，喝酒過量會傷害肝臟，但是你不知道的是，這兩種行為都會對胃部造成傷害。
吸菸的時候，菸草中的菸草酸會進入胃部，會損害胃粘膜。喝酒容易導致炎症或潰瘍，而且下酒菜中的醃菜對胃部的傷害也很大，會促進血管收縮，減少粘膜血液供血，還會干擾胃部的排空功能，很容易使膽汁反流到胃部，傷害胃粘膜。
3、情緒壓力大
如果長期處在高壓的狀態下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經性系統功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。
4、濫用藥物
生活中，有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎藥，但有些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群紊亂。
生活中，想要養好胃病，要謹記做到“3多”
1、多吃養胃食物
食療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。既可以暖胃養胃，還具有止痛的功效。胃不好的人，平時可以吃點養胃食物，功效更佳。
日常可多吃養胃食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，這些食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。平時不防自己製作食療方柯坪蕪菁粉，是將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的養胃食材打磨得到的。柯坪蕪菁粉可用於健脾益胃，調理胃部虛弱症狀，改善慢性胃炎，適用於各種胃炎、胃潰瘍等病症調理。相比於藥物，這種食療並沒有任何副作用，可以長期食用。
2、多做有氧運動
研究顯示，長期缺乏鍛鍊就會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。為了保持胃腸道健康，一定要多動動，選擇感興趣的體育運動，如太極拳、步行、慢跑、騎自行車等，每週鍛鍊3~4次。
3、多按摩脾胃
叩齒法
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。
做法：全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
常揉腹
揉腹，有利於胃部的健康，飯後揉腹，還有助於消化，減少積食、和潤五臟的作用。
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