古时候有这么一句话：痛则不通，通则不痛。这句话的意思可以理解为，血液流通，身体就比较健康，而血液不流通，身体就会出现问题。血液不通会导致血液粘稠以及血栓，轻微的身体供氧不足导致全身乏力、头晕目眩，严重的会发生高血压、脑中风、心肌梗塞等严重疾病。血液流通不畅是促使中老年人各类疾病发生以及人体衰老的主要原因之一。
在我们中国，有一位年过90的老人，身体硬朗，健步如飞，血液通畅堪比年轻人，经过问询，这位老人道出了身体如此健康的“秘决”，下面就来大家说一说这位90岁老人血液通畅的原因。
第一、喝水
很多人看到喝水，就会想到多喝点水，其实这只对了一半，不仅要多喝水，同时要会喝水，不喝隔夜水、冰水、蒸馏水，蒸馏水和冰水如果长期饮用很容易导致血液粘稠，而隔夜水会直接影响身体健康，因此，最好每天多喝温开水。
第二、聊天
这位90岁老人每天会与自己的好朋友聊聊天，排遣自己的苦闷和无聊，坏心情自然而然远离了，还能保持自己身心愉快，这是极佳的一件事。身心愉悦，气血循环也会通畅，不然怎么会有肝火旺盛、肝气郁结这一说。
第三、“干活”
保持每天的运动量，能够有效促进身体血液循环，老人说她每天都要去田里看一看拔一拔草，下雨天就在家里收拾东西。这看似很普通的事情，几十年下来给人带来的变化却是巨大的，身体硬朗非常明显。
第四、睡觉
没有特殊情况的话，每天晚上十点睡觉，第二天早上六点起床，严格按照睡眠养生时刻表睡眠。睡觉前，这位老人会喝一杯淡蜂蜜水，其他什么都不吃。有一点要注意，是淡蜂蜜水，过于浓厚的蜂蜜水容易导致夜间血液粘稠，反而达不到促进睡眠的效果。
第五、吃
饮食方面也是不可少的，老人说她经常吃以下几样东西，不仅便宜又好吃。有相关研究发现，以下这几种食物确实与老人身体健康、血液通畅有着密切关联。
1、萝卜
萝卜是非常常见的食物，经常吃萝卜能够软化血管、降低血脂、稳定血压，从而达到预防动脉硬化、冠心病等疾病。
2、大蒜
大蒜能够降低血糖，防止心脑血管中的脂肪沉积，还可以降低胆固醇，调节血压，抑制血栓的形成以及预防动脉硬化。老人说她喜欢把大蒜剁成蒜泥，吃萝卜和冬瓜的时候一起蘸着吃。
3、豆浆
黄豆能够降血压、降血脂，同时可以提高身体的免疫力，将大豆磨成豆浆就可以饮用。
4、山药
山药有调节血脂、降血糖、活血补血的功效，能够防治血液黏稠。老人经常把山药切段上锅蒸熟，这样子做的山药软糯香甜。
也许很多朋友离九十岁还有很遥远的“距离”，但可能与血流不畅不会太远。想要自己的血液畅通，大家不妨开始改变自己的生活方式，如，从早睡早起开始。
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