寶寶快6個月了，對於新手媽媽來講，如何添加第一口輔食是非常迷茫的，一般來講嬰兒食物分為主食和輔食，主食指的是奶，包括母乳和配方奶，輔食指的是除了母乳、嬰兒奶粉和較大嬰兒配方粉以外的食物。包括任何液體和固體食物稱為「輔食」。
嬰兒的「主食 」與「輔食」相比，其脂肪含量高，蛋白質和碳水化合物含量對於成人的食物較低，比較而言，母乳屬於高密度、高熱量的食物，1克脂肪在體內氧化能產生9千卡而1克碳水化合物和蛋白質氧化之分別產生4千卡能量。所以在6個月前的寶寶建議全母乳餵養，6個月後再嘗試添加輔食哦～不建議過早或者過晚添加輔食。
那麼對於剛剛添加輔食的寶寶，添加哪幾種輔食能夠滿足寶寶成長所需要的營養呢？
菠菜泥
食材：菠菜葉6片，玉米粉1小勺
做飯：
1.將菠菜葉洗淨，放入開水焯一下，撈出後控水切碎。
2.將切碎的菠菜葉放入鍋中，煮熟或者蒸熟後，磨碎、過濾（去汁）。
3.將菠菜泥放入鍋中，加入少許水，邊攪邊煮，加入玉米粉及適量水，繼續加熱攪拌煮成粘稠狀即可。
香蕉泥
食材：香蕉1根
做飯：
1.將香蕉去皮。
2.用湯匙將果肉壓成泥狀即可。
媽媽餵養經：香蕉能清熱潤肺，能夠促進腸胃蠕動，對便秘的寶寶來說有不小的幫助。要選用熟透的香蕉，生橡膠含有較多的鞣酸，對於笑話道有收斂作用，攝入過多，會引起便秘或者便秘加重情況。
蛋黃泥
食材：生雞蛋1個，溫水少許
做飯：雞蛋煮熟後立即撥掉蛋清，按照日常寶寶食量來喂蛋黃，第一次喂建議取8分之一，加入適量的溫水，碾成泥糊狀，用小勺餵養。
媽媽餵養經：
1.每100克蛋黃中含有蛋白質7克，脂肪15克，鈣67毫克，磷266毫克，鐵3.5毫克，蛋黃中還含有大量的膽鹼、卵磷脂、膽固醇和豐富的維生素以及多種微量元素，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以蛋黃是很好的健腦益智的食物。
2.給寶寶添加雞蛋時，一定保證蛋黃煮至全熟。
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