健康大顾问

对于“血栓”而言，是一种比较典型的心脑血管疾病；对于这种比较严重的疾病，其实并不是单纯靠食物就可以将其治疗康复的，这是您应该第一个搞清楚的话题；食物并不是药物，对于疾病根本不存在治疗的功效，请大家一定要更正思想。

如果出现了血栓这种问题，那各位一定要抓紧就医处理，避免出现堵塞等情况，增加其他一些心脑血管疾病的发病几率。

对于以血栓为代表的心脑血管疾病而言，建议我们平常要做出合理的预防，从自己的生活方式下手进行预防；全球有40%以上的人群是死于心血管疾病的，其占死亡率的第一位；我们国家每年有200多万人死于心脑血管疾病。

在生活当中，一定要克服和约束自身的坏习惯，让自己的动脉更加年轻，确保自己心脑血管的健康，做到合理的预防中风、心脏病突发等心脑血管疾病。

如何更靠谱的预防心脑血管疾病？

首先，请各位靠谱认识自己的血压：

从生活中下手，关注并且重视自己的血压，高血压是反应动脉老化的一个很重要的标志，而且它同时也是导致出现动脉硬化、心脏病突发、心力衰竭等问题的关键原因。

其次，更正自己的生活方式：

饮食多样化，营养均衡摄入：

生活中要保证自己的饮食均衡，营养均衡摄入才能更靠谱的预防相关营养素缺乏问题；另外这样也才能保证自己身体的正常生命活动。

注重脂肪物质的摄入：

生活中，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，减少动物油脂、动物肝脏以及肥肉、人造奶油等含有不健康脂肪物质的摄入；每日的总摄入量要少于20克。

蔬菜每日要保证一斤的摄入，水果要确保每日半斤的摄入；特别是深色蔬菜和多水水果（橘子、橙子等水果）的摄入。

控制健康体重，拒绝肥胖；

肥胖是很多心脑血管疾病的导火索，所以控制自己的体重尤为重要；吃动平衡，让自己的体重保持在一个合理的范围，具体数值请根据BMI计算。

多运动，保证每日的运动量：

运动是促进心脑血管健康的一则重要因素，保证每日至少要有30分钟以上的运动，骑行、慢跑、快走等运动方式是不错的选择。

控制每日食盐和隐形盐的摄入：

每日摄入的盐量要少于6克，也就是一啤酒瓶盖的量；另外减少类似方便面、挂面、果脯蜜饯等零食的摄入，拒绝隐形盐。

拒绝不良生活习惯，戒烟限酒：

不良生活习惯很容易增加心脑血管疾病的患病几率，所以请您抓紧戒烟限酒，放弃不良习惯，从根本上降低风险。

保证睡眠，合理的休息可以有效的促进心脑血管健康：

保证每日的休息时间，确保睡眠时间在6-8小时左右。

无论是运动还是旅游，再或是亲朋聚会，请您多选择自己喜欢的事情，保证自己的心情良好，好心情是健康身体的催化剂。

有些食物可以多吃：

黑木耳、大蒜、牛奶、鸡蛋、洋葱、深海鱼类、番茄、海带、大豆、燕麦、香蕉、核桃等食物都是很靠谱的选择；建议在日常的饮食中可以适当增加。

血栓，一种比较可怕的疾病，相对而言患病率也很高，需要我们重视，但是要合理重视，没有神奇的食物，也没有可以治病的食物，请您科学看待，改正自己的生活方式，从基础生活中合理预防心脑血管疾病。

王思露营养师

导致血栓的形成一般是高血脂的原因：血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多，就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管形成血栓。预防血栓形成关键是饮食调理，有些食物能够让血栓一通到底的。

山楂有着明显的降脂作用，其降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化发生的危险性，起到预防血栓形成的作用。洋葱里的前列腺素A，促进血管伸张，当血液流通空间增大，血管受到来自血液流动的压力减小，促进血液流动，有利于降血压、降血脂、降甘油酸脂。

黑木耳是清理身体垃圾的最棒食物，物美价廉，效果超强。黑木耳有利于血栓减少，促进血管软化，在食用的同时帮助你清理堆积的毒素，还你一个干净畅通的肠胃。海带是来自大海赐予人类的礼物，含量最多的是一种昆布素成分，这种成分作用与黑木耳相似，两种食物都是在清理血栓、软化血管，两者同时使用效果更佳。

玉米是常见食物，玉米里的不饱和脂肪酸程度非常高，亚油酸利于新城代谢正常进行，减少脂类堆积，促进血管畅通，保卫身体健康。

除了在饮食上需要注意外，良好的生活习惯也有利于保护血管，保持血管通畅。要学会养成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。平时要做到不久坐、常锻炼，多利用空余时间进行适当的体育锻炼。

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家庭医生在线

提到血栓，相信很多人是有一些了解的，尤其是老年人，更加容易遇到血栓的问题。血栓是非常危险的，常见的比如脑血栓，给身体带来的危害是非常大的，那么，常吃哪一些食物能够让血栓“一通到底”?

首先，在饮食上，要控制油、盐和糖的摄入，尤其是高血脂、高血压、糖尿病的人，更应该严格控制油、盐和糖的总摄入量。平时可吃一些有利于清理血液垃圾，养护血管的食物，如姬松茸、芦笋、大豆等。这些药食同源的食物，除了具有很高的营养价值外，还具有很好的药用价值，对于抗血栓具有一定的保健作用。

其次， 苏子油富含丰富的α-亚麻酸，含量在66.7%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以帮助将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

最后，深海鱼也有通血栓的作用，统计表明，格陵兰岛的爱斯基摩人是世界著名的长寿民族，这个食肉为生的民族，无论男女老少，很少有人患三高症、心脏病等血管疾病，主要的原因就是当地盛产深海鱼，每周吃2次深海鱼，补充优质蛋白，还有助于预防血管疾病的发生。

血栓对身体的危害很大，预防血栓，首先就是要多动，每天坚持最少半个小时的运动；其次就是要在饮食上多加注意，一定要清淡饮食，控制住自己的嘴。

指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

医联媒体

我是来自星星的萌医生，我来回答这个问题

从来没有那一种食物能够有此功效。

不对，其实不仅是食物，这个世界上，也没有那种药物能够有如此功效。最好的、最对症的药物也只能在一定程度上缓解血栓引起的疾病，遑论治愈。

血栓的危害主要在于两点：第一，堵塞血管，引起局部血液循环的障碍；第二，血栓一旦脱落，随着血液流动，有可能会引起更严重的栓塞。

那么，我们对于血栓的治疗主要就应该从两个角度展开：第一，防止血栓进一步增大；第二，稳定血栓，防止其脱落。

于是，我们可以选择的药物有以下几种。

1.阿司匹林：经典的抗血小板聚集药，通过抑制血小板在血管内壁的聚集，来防止血栓进一步增大，也防止形成新的血栓。目前，在冠心病、脑梗的治疗和预防中，阿司匹林都是极为重要的一环。

2.氯吡格雷：同样是抗血小板聚集药，一般认为疗效有阿司匹林近似，但是引发出血的副作用更小，尤其是引起消化道出血的风险更低，安全性更高。

3.他汀类药物：血脂异常时，大量脂质在血管内壁沉积，这也是形成血栓的重要条件，因此，调脂也是非常重要的。因此，他汀类药物就是不二之选了，可以选择阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物。

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阿卡酱医生

专家介绍，核桃中含精氨酸，能延缓动脉硬化出现，保持动脉弹性，还含有α-亚麻酸和抗氧化剂，有利于血管健康。

需要提醒的是，核桃含较多脂肪，吃后要相应减少油脂摄入量。

《美国营养学杂志》曾刊出一项研究：科学家选取了一组30-75岁的微胖参试者，进行了为期八周的“核桃餐研究”。

研究结果表明，核桃组的参试者无一人体重继续增加，且他们的血管内皮功能明显改善。

血管内皮细胞功能良好对防止血栓、控制血压和血糖有非常积极的作用。

39健康网

当你用几年，甚至几十年的时间，把血栓“养“出来之后，想找到一种食物或者一类食物，让它“一通到底“，这是一种天方夜谭。

血栓是动脉硬化的产物，它经过一段时间的累积，是斑块脱落形成的。在动脉硬化的同时，血管内壁的健康程度，血脂含量，血糖量，血压是不是健康，都需要去系统的评估，才能得出结论。

在这种情况下，如果单纯的就想把血栓清除掉，医生往往推荐的是用溶栓的办法。药物的作用下，让血栓的血块变小，并被人体吸收。

如果已经在系统的治疗血栓，还想要通过食疗的方式保障血液的健康度，那建议多吃一些膳食纤维或者粗纤维的蔬菜水果。

得了血栓病之后，大忌就是吃油腻的、动物脂肪中肥肉，而且要减少烹饪过程中植物油的用量、盐的用量，防止高血脂、高血压影响血管健康度，造成血栓二次复发的可能。

辽沈名医

血栓形成后并不是光靠吃什么就能够一通到底的。有了血栓的形成，应该及时就医处理和控制，以防动脉被堵塞，血流不畅，增加患其他更严重的心脑血管疾病的几率，另外，我们应该以此为戒，增强血管韧性，提高防血栓以及其他心脑血管疾病的意识，日常通过饮食习惯、生活习惯和运动习惯来慢慢改善。

血栓的形成一般较为复杂，血液中如果长期高血脂或高血糖，游离脂肪酸、游离葡萄糖划破血管后，血管未完全修复后又反复被划伤，一些曾生组织结合蛋白质、或者低密度脂蛋白结合了血管内壁的曾生组织后，很容易在血管内壁诱发动脉粥样硬化，这就意味着很容易在此形成血栓，所以，预防动脉粥样硬化，保证血液清洁是首要应该做到的事情。日常饮食应该尽量保持清淡，减少油腻、高热高脂高糖食物的摄入，如油炸食品、烧烤类食品、各种糕点甜品应该限量食用，尽量在家吃饭，避免外出火大油多的菜肴。

日常可以多吃一些保护血管的食物，如新鲜果蔬中，富含膳食纤维，膳食纤维能够抑制糖分、脂肪、胆固醇的吸收，减少血液中的垃圾，让血糖和血脂更加平稳，另外果蔬中还有丰富的抗氧化成分，能够去除自由基，让血管弹性更长久。还可以适当吃一些坚果类食物，坚果类食物中富含多种不饱和脂肪酸，例如omega3、omega6，还有一些特别物质，如白藜芦醇等成分，都可以调整血液中胆固醇含量，保护血管，预防心脑血管疾病。全谷物食物、粗杂粮也是很好的选择，一方面是它们也富含膳食纤维，另外，粗杂粮中大都富含β-葡聚糖成分，也能够调整血液中胆固醇含量，保护血管。

日常还应该适当运动，减少血液粘稠度，增加血液循环流畅性，这样才能保证血液流通，减少血栓形成。

王旭峰营养师

突发血栓性疾病，一般都是继发于动脉粥样硬化性疾病基础上的，而后者是多数缺血性的心脑血管系统疾病的主要发病原因。什么是心血管系统疾病患者应该保持的饮食方式呢？

没有任何一种食物能够那么的神奇。食物不是药物，还达不到溶栓的目的，最多是在发展成为血栓之前注意饮食可以防止血栓的形成。

预防血栓——改变饮食方式

1、首先，在饮食上，要控制油、盐和糖的摄入，尤其是高血脂、高血压、糖尿病的人，更应该严格控制油、盐和糖的总摄入量。平时可吃一些有利于清理血液垃圾，养护血管的食物，如姬松茸、芦笋、大豆等。这些药食同源的食物，除了具有很高的营养价值外，还具有很好的药用价值，对于抗血栓具有一定的保健作用。

2、低盐饮食。相信大家应该都知道，高盐饮食能够增加高血压等心脑血管系统疾病的发生。所以说，低盐饮食目前建议，健康人每天应低于6克食盐，而高血压患者应该每天低于5克食盐。

3、富钾饮食。和食盐的作用相反，富钾饮食能够降低心血管系统疾病的发生，目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克。

5、控制饮酒。虽然有医学证据表明，适量饮酒会降低冠心病风险，但仍不建议通过饮酒来保健。建议每天饮酒控制在白酒50克以下，红酒250ml以下，啤酒750ml以下。所以说，饮酒一定控制在一个量上为好，不要过度饮酒，造成疾病的发生。

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在我们身边，经常就会有因脑梗或心梗致死的病例，而血栓造成的栓塞就是这两种疾病的直接推手。如果真有这样的食物能够将血栓一通到底，那可以说是人类的福音了。 然而现实的骨感没办法成就梦想的丰满，事实上根本就没有哪一类食物会具有这样的功效，如果真的形成了血栓，就必须要采取医疗手段。

鱼）的摄入。

③　 粗粮的比例至少要达到主食的三分之一；多吃蔬菜，每天不少于500克；适量水

果；每天吃大豆制品和坚果。一些富含可溶性膳食纤维的食物可以促进体内胆固醇的排泄，如燕麦、大豆、蘑菇、木耳、海带、苹果、柑桔、西红柿、卷心菜、魔芋制品等。

其次，在生活嗜好方面最好是戒烟限酒。

成年男士每天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升或38%酒精度白酒75毫升或高度白酒50毫升。

成年女性要在男性的基础上减少40%。

最后，要控制合理体重并保证适度的身体活动。

l 成人健康体重的体质指数（BMI）应在18.5~23.9 之间。

BMI=体重（KG）÷身高（米）÷身高（米）

l 每天坚持30分钟左右的有氧运动，如健步走、慢跑、骑车、游泳、打球、跳舞等；隔天进行一次肌肉力量的练习，如哑铃、沙袋、弹力袋或利用健身器械进行的抗阻运动。

作者：李慧艺 国家二级公共营养师 衡膳学院讲师

营养百事通

血栓的医疗方法包括

（以下都是医疗手段，这里只是一个介绍请至正规医院诊疗）：

预防血栓——改变生活方式

避免那些对健康不利的食物

包括人造甜味剂（如零度可乐里面的代糖），含糖饮料，反式脂肪（如烘焙食品、咖啡奶精与奶茶），精制碳水化合物（过多的白米面或者蛋糕甜品）和糖分。你还应该限制你的饮酒量。每天男性饮酒不应超过两杯，女性每天一杯以内。

關鍵字: 食物 健康 心血管病