血管是貫穿身體每一個角落的重要“器官”。沒有它，我們的血液和氧氣就不能運輸到身體的各個角落。但是，血管出現硬化的情況，那麼供氧和供血的功能就會受到影響，嚴重的有可能會影響生命。想想血管由於各種膽固醇和血小板的硬化粘附導致硬化，越來越窄的血管，對於供血和供氧來說是肯定會受到影響的。當血液供給不到心臟和大腦時，就會出現冠心病、腦卒中等嚴重疾病。
血管硬化是一種老人疾病，但是近年來血管硬化有年輕化的趨勢。而且血管一旦硬化後就不能軟回去了。所以一旦出現血管硬化的病症只能長期依靠藥物來減輕。
因此預防好血管硬化，要把6個習慣融入到生活當中。
1.注意飲食
預防好血管硬化，在飲食方面一定要注意。多吃一些富含維生素和纖維素的的食物會有助於消化和增強代謝。少吃會造成血管硬化的“膽固醇”、“油脂”高的食物，如油炸食物，肥豬肉等等。相對的，可以多吃一些蔬菜，植物油代替花生油，清淡飲食來防止膽固醇過高。
2.合理體重
體重在一定程度上可以反映身體是否攝入過多油膩肥胖的食物。少吃熱量高、脂肪含量高，多吃清淡、纖維素多的食物來保證體重在健康的範圍內。
3.多運動
運動是消耗脂肪的最佳辦法。多運動能夠將我們身體多餘的膽固醇都排出體外，這樣身體內的膽固醇粘附在血管上的概率就會降低。而且堅持運動還能夠增進血液循環，對於血管來說是很有幫助的。
4.戒菸
菸草裡面的尼古丁、一氧化碳對身體來說都是有害物質。其中一氧化碳是使動脈粥樣化的重要因素。長期吸菸會加大患上冠心病以及動脈粥樣硬化心臟病的風險。
5.血壓過高
長期高血壓，會導致血管壁增厚、硬化，是發生心腦血管疾病的重要基礎。因此要注意好血壓的波動，控制血壓在合理範圍內。少吃重口味，鈉高的食物。
6.血糖不能高
一旦患上糖尿病，很多併發症就會聞風而至。其中動脈硬化也是其中之一，在長期高血糖的血液下，血管動脈的內皮細胞容易受損，脂質容易沉積，血管會越來越窄，最後誘發心腦血管疾病。
廣州中醫藥大學深圳醫院普通外科主治醫師袁華平說：做人可以腰桿硬，但血管千萬不能硬。血管一旦硬了，就很難再軟回去了。
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