我们习惯把没有阳刚之气的人称呼为“娘炮”，这种情况可能是人体缺乏肾精补充，“肾精”是人体维持生命活动的基本物质，它包含先天之精与后天之精，先天之精为先天从父母那秉承的生殖之精，而后天之精主要为水谷之精，这两种精华是促进人体发生生理效应的根本，没有“阳刚之气”的人，往往是因为肾精亏虚，肾精不能转化为肾气，使得人体“激发、兴奋、温煦”的能力下降，这种男人看上去给人的感觉就“很虚”。
男人少做这些事就是增加自己的“阳刚气”
第一种是避免久坐。久坐伤肾，更不要选择憋尿，尿液在膀胱中滞留的时间过长很容易繁殖细菌，细菌再循经上行到肾脏，出现尿路感染或肾盂肾炎。引起慢性感染的话，不仅阳气被慢慢消耗，还容易出现腰背疼痛、尿频尿急等情况，甚至可发展为尿毒症。
第二种是不要过多热水澡。虽然洗热水澡可缓解人体压力，不过若出现长期泡热水澡的情况同样是不利的，因为男人生殖器官中精子最怕热，精子数量下降，男人的魅力也逐渐被“冲走”。
第三种是不能大量喝饮料。运动饮料过度饮用会伤肾，因为人体酸碱度约为7.2，但是运动饮料普遍为高度酸性，万一人体酸碱度发生改变，最受影响的是肾，肾是人体酸碱度的主控，过酸或过碱的环境给肾脏带来很大负担，容易出现肾损伤。
第四种是注意不能滥服药。过度服用某些中草药或者滥用镇痛药等会伤肾，中药如：关木通、苍耳子、雷公藤、草乌、青木香等；镇痛药包括：去痛片、阿司匹林、消炎痛、扑热息痛等，久服可酿造肾病综合症，甚至受损无法再提供“阳刚物质”。
第五种，不能熬夜。若长期熬夜，可能会影响男性睡眠质量，不利于身体各个器官的代谢与排毒，甚至导致男人内分泌失调，阳气亦会慢慢流失，对健康不利。
“好男一身毛，好女一身膘”不妨多吃这些食物，提升自己的“阳刚之气”
1、鸡蛋，优质蛋白容易被人体吸收，帮助恢复元气，增强精子活力。
2、大葱，壮阳补阴，保证人体激素分泌正常。
3、生蚝，含锌成分高，有助于增强性欲，促进精液产生。
4、平时可多食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻、海带、木耳、鱿鱼、海参等。
真正的阳刚之气绝非暴戾或肆意妄行，它应该是男子大气度、大胸怀、大坚持的表现，有时候人不能太“阳刚”，有些情况下适当懦弱也是好的。
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