如果一个人经常心情不好，容易叹气，心烦失眠，胸胁胀痛，或乳房小腹胀痛，月经不调，甚至患上焦虑忧郁症，可能是有气郁体质的现象，有肝气郁结的问题。
解除肝气郁结气郁体质的问题，除了注意调节好自己的生活状态，解除日常生活中的烦恼，注意排解情绪，平常可以服用逍遥丸等中成药药物治疗，平常生活中有很多食品适合推荐给大家，能够起到调节气郁的作用。
1、牛奶。牛奶有安神的作用，能够有效的帮助睡眠，安抚情绪，当一个人经常觉得心烦气躁的时候，晚上睡不好觉，可以在睡前喝一杯热牛奶，使心情安定，第二天能够神清气爽，保持良好的情绪状态。
2、白萝卜。白萝卜有顺气消痰、理气消食的作用，尤其是肝气郁结，伴有有脾胃功能不好的人群，可以适当的多吃白萝卜，能够调节胃肠，疏理体内的气结。
3、山楂。山楂有理气活血化瘀的作用，尤其适合于一些肝气郁结，伴有气滞血瘀的人群，对于女性痛经、月经不调、闭经等症状，山楂也有改善作用，山楂有比较好的消食的作用，脾胃功能不好，消化不良的可以适当的用山楂。
4、玫瑰花。有疏肝解郁、行气止痛的作用，能够改善女性气血淤滞所导致的经络不通，脸上长斑，乳房胀痛，胃脘胀痛，胸胁胀痛等症状。
除此之外，很多食品也有疏肝理气的作用，比如橘子、柠檬、茼蒿、金针菇、香蕉、樱桃等食品，都有比较好的疏肝解郁的作用。
很多中药材也可以用来泡茶，有比较好的疏肝解郁作用，比如上面讲的玫瑰花、山楂，另外还有陈皮、青皮、佛手、香橼等等，都有相关的作用，可以根据自己的喜爱和症状选择。
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