我总是微笑地看着你
经历过便秘的朋友相信都知道，便秘是一件很痛苦的事情。出现便秘情况的，都是由于肠胃功能没有正常运行而引起的。那么，今天我们就来聊聊这个话题：便秘怎么治？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
便秘怎么治？
1. 每天早上空腹喝一杯温开水
人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。每天早上在空腹的时候可以喝一杯温开水，但是是一定要长期坚持的，因为每天早上起来的时候，喝一杯温开水能够达到清理肠胃的一个作用，这样对于排便有非常大的好处。可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
2. 多食产气食物
多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗、进食洋粉制品。洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄改善便秘的生活习惯。
3. 吃香蕉能润肠
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
4. 通过饮食习惯来调整
便秘不严重时可以通过饮食来调整，人体的粪便是食物的残渣，
食物里面大量的水分被吸收，真正的残渣不多。要想保持足够的残渣量刺激肠蠕动，造成排便，需要一种成分叫膳食纤维，膳食纤维大量存在于粗粮里，所以饮食上要均衡搭配，多吃粗粮。
便秘到一定程度需要药物治疗，但要选择安全的、刺激性小的药物来治疗。
便秘也有可能是肠胃疾病的信号灯，所以出现便秘情况的朋友们也要引起重视才能得以缓解哦。
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便秘是我们日常生活中特别常见的一种疾病，指的就是我们日常排便次数减少，大便干燥或者排便费力，便后不爽。很多人都有便秘的困扰，针对便秘，我们首先就要了解它的病因。
首先，便秘与年龄是有关系的。老年人的患病率会比青少年明显增高，所以当我们的年龄越来越大的时候，我们要更加注重身体调养，多加锻炼，这个时候可以找中医进行身体调养。
其次，便秘还和我们的生活习惯密切相关。如日常的饮食因素，当我们吃的食物简单，粗纤维的含量低，水的摄入过少的时候会引起便秘。所以针对这种情况的便秘，我们在饮食上要注意食物的多样性，多吃富含维生素、粗纤维的食物，如蔬菜，水果，粗粮等。还有一点，在日常生活中，我们要多喝点水，少喝饮料什么的。
排便习惯也会导致疾病的发生。很多人没有养成定时排便的习惯，很容易忽视自己的便意，而导致身体的排便反射受到抑制而引起疾病的发生。所以在日常生活中，我们要养成定时排便的习惯，这样也会缓解便秘。
此外，运动与便秘也有一定的关系。有些人平时活动量少，特别是卧床不起或者坐轮椅的患者，因为缺少运动而使粪便的推动力度也减少，也容易导致便秘的发生；所以我们要多加锻炼，如果身体因素方面的影响，我们也要多散步，多活动关节，这样对身体是很有益的。
最后，便秘患者还应该放松心态，调情益性，多与别人交流，缓解自己的负面情绪。患有某些肠道的病变、全身性的病变也会导致便秘的发生。这种情况就得去医院寻求医生的帮助，把原发病治好，那便秘的症状自然而然就缓解甚至痊愈了。
本期答主：焦元元，医学硕士
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三个好习惯，便秘远远的！
便秘是指粪便干结、排便困难，排便次数明显减少的现象。正常人通常1~2日排便一次，患者多日才排便一次，且粪便干硬、难以排出。老年人经常会出现便秘的情况，会严重影响生活的质量。
那么，如何调理便秘的情况呢，我们以老年人为例，简单介绍几种方法：
一、培养良好的排便习惯
针对便秘患者，我们要督促他们学习健康的排便方式，引导他们养成良好的排便习惯。可以让他们练习每日早晨排便，即使无意方便，时间久了也能形成条件反射，更有利于避免便秘的发生。
二、合理调剂饮食
老年人肠胃功能有所退化，不能像年轻人一样，想吃什么就吃什么，要多吃粗粮、瓜类、豆类和新鲜的水果蔬菜，每日也要多饮水。另外，可以多吃一些润肠通便、促进肠道蠕动的食物，比如：蜂蜜、黑芝麻、香蕉等。
三、坚持体育锻炼
由于人体功能的弱化，很多老年人长久不参加运动，这大大增加了他们患上便秘的概率，反而坚持体育锻炼的人更少出现便秘。散步、太极、瑜伽、游泳等，都能促进老年人新陈代谢，增强肠胃的蠕动。
另外，尽量避免滥用药物，积极治疗肛周的疾病，保持良好的情绪状态，这些都有利于防止便秘的发生。
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芳蕾健康百科
便秘是一种常见病，时间拖拉，反反复复，很是愁人。现在随着人们的生活水平提高，食不厌精，竟吃一些高脂肪，高热量的食物，粗粮，粗纤维的东西摄入量减少，使胃肠阴虚火旺，蠕动率降低，排便困难，造成宿便，由于宿便在体内停留时间过长，水份进一步被胃肠吸收，造成大便干硬，更难排出体外，使便秘加重。所以从分析来看要解决便秘方法：1、多吃些粗粮，水果，特别是香蕉，火龙果。2、多吃些粗纤维蔬菜，如芹菜，韭菜。也可以多吃一些红薯。3，多饮水。增加胃肠水份保有量，减少大便干硬度，有助排出体外。4多运动，少坐卧，这样能处进肠胃蠕动量，处进排便。5可以服用一些益生菌药物，增加胃肠功能。6急性的，可用开塞露，肥皂条。口服芦荟胶囊。
寂寞梧挏
李志552
便秘怎么治？
便秘是肠道菌群紊乱，用益生菌调理菌群。
霍体清
答过很多次了，还没吃中饭，没力气答了😂
榕姐看世界
便秘多长时间了呢？短期便秘的话补充点酵素，加上合理饮食调理就好了，便秘时间过长的话，除了饮食和补充酵素酶外，还需要加强运动，提高身体免疫力。
