用户9604249643116A
我曾经是重度抑郁症患者，后来在各种善缘的帮助和自己的努力下走出来了，现在成了一名国家三级心理咨询师，重度抑郁的时候曾经连续失眠，现在分享下自己治疗失眠的经验，希望对你有用。
首先，我赞同你的发现，我自己的经验也是，在我看来，失眠的主要原因是焦虑或抑郁，直接原因是由此引发的睡眠时间思维过度活跃。
我们往往发现，失眠的时候大脑很兴奋，有很多念头，会想很多事情，过去的、未来的、现在的，有时候东想西想还会觉得很混乱，活跃的思维带来了情绪的剧烈起伏，根本没法睡眠。
所以，治疗失眠的直接方法就是中断思维。中断思维的方法很多，比如禅修、瑜伽里都会提到的观呼吸法，把注意力集中在鼻子上，慢慢地思维和情绪就平复了，就比较容易入睡了。美国空军两分钟入睡法与此类似，不过前面加入自我催眠似的放松阶段，之后把注意力集中在幻想自己漂浮在水面上这种简单的场景上，也能带来思维的减缓，有助睡眠。这些方法都需要反复训练才能掌握诀窍，一般两周左右可以熟练作用。
最后，实在万不得已，那就吃安眠药啰，不过不是长久之计。
失眠背后的焦虑抑郁才是根，从根上解决问题才是关键，建议可以做心理咨询，如果你正遭受抑郁焦虑情绪的困扰，想寻求心理咨询，可以私信我。
树洞心疗愈
这是心肾不交，肾水不足，所以心火旺
之所以不足是因为漏的多！
治疗方法别让肾精再漏了，禁欲半年以上。
然后配合针灸针刺：内关、神门、三阴交、足三里、合谷、太冲、公孙、太溪。
针灸见效极快！当晚就能睡通宵，想要彻底好了就必须保养肾精！
大脑思维不是大脑在思考，而是心里有思想大脑才工作的，西医看到人在思维时大脑在运转就说是大脑在思考，其实不是的，是心在思考，大脑只是负责运算！就好像西医看到电脑在工作时CPU在运转就说是CPU在控制电脑，这不是荒唐吗？是电脑背后的人在控制电脑而不是CPU
大家可以看看那些做过心臟移植手术的人会性情大变！变的像以前那个心臟的主人！这说明什么？就是说明是心才是真正的主人！
中医讲：【心者，君主之官，神明出焉。】
心臟本身不是主人而是心臟里面藏的那个神，那才是真正的主宰！
人在难过时是心里难过，不是脑袋难过。
高兴时是心里痛快，不是脑袋痛快！
西医看到人在失眠的时候大脑思维不能安静就说是大脑的问题，这不是头痛医头脚痛医脚吗？
其实只要你稍微懂一点点中医理论，再说回过头来看西医治病的思路就会明白西医到地是有多荒唐！南辕北辙上学都学过，车跑的越快离目的地越远，因为方向错了！同样的，科技越发达如果方向错了，那么离真理也就越远！
西医对中医的疗效视而不见，天天揣着明白装糊涂指责中医不科学
用我们家乡俗话说一句西医的治病思路那就是：“冒肚贴膏药，胡摆置！”
寤擗有摽
失眠往往伴随胡思乱想
如果要问你想了啥
其实你也不知道
说不清道不明
如果能说明白就可以避免了
因为失眠是不受人为控制的
失眠是因为心脉不通
心脉不通则大脑养份供应不足
养份不足则胡思乱想
胡思乱想则精力耗尽
如此进入一个死循环
必须打通心脉
从源头根除顽疾
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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爱的剧场心理咨询
失眠万念搅心头，又如大海波浪吼，恼海本在自修定，外在事物来修行，人若无知执于形，情绪爱恋牵扯心，烦恼欲望不明困，恼海如波浪不停，此时要明己为什？了因去果还有份，世间诸事即有因，因果修己来解型，一但失眠以难静，需要耐心在调控，不睡不要执于形，心念引领把心静，深深吸气慢慢顺，头恼清醒念佛声，不出音声嘴要动，需要时日久后功。
李建忠982
长期失眠，爱想事，一定要好好调理下，不行就去看医生，不注意时间长了会得抑郁症，所以好好调理自己的心情，吃点能休息的药，漫漫就好了。
梦娜斯1
吃中药好得快
泉州南俊路小区黄中医
要慢慢调养，最好的东西就是我的乌天麻和神农乌天麻，没有之一。
我的乌天麻和神农乌天
服用北方基因小分子肽进行调理可以恢复
手机用户13880849398
一拳把自己打晕
李梦的世界
这个建议楼主给自己找点事情做，打打游戏，跑跑步，分散注意力。
