越來越多的年輕人，
經常會說我這裡疼那兒也痛的，
止痛藥也因此成為了必備藥品...
可是是藥三分毒，止痛藥吃多了不好。醫師告訴小西下面這些食物可以對症止痛哦。
頭痛：咖啡fm1054
咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。研究發現，２杯咖啡所含的“中等”劑量的咖啡因，可產生有效的止痛效果。
每天喝２杯咖啡，同時加脫脂牛奶，以補充額外的蛋白質和鈣。
關節炎：薑黃fm1054
薑黃中的薑黃素屬於多酚類物質，具有抗發炎、抗氧化等作用。臨床醫師說，薑黃能有效消除關節炎症，抑制關節炎病發。
在全麥食品、蔬菜和沙拉醬上可撒上薑黃粉食用。
肌肉痛：櫻桃fm1054
櫻桃中含有大量的抗氧化劑——花青素，它像阿司匹林、布洛芬或其他非甾體類抗炎藥一樣，減少機體疼痛的信號。
研究人員通過實驗發現，每天吃4、５顆櫻桃可將體內的Ｃ反應蛋白水平降低四分之一，而這種蛋白是一種重要的與關節炎相關的炎症標記物。
運動後止痛：生薑fm1054
生薑具有抗炎和抗氧化功效，可阻斷誘發炎症的一種酶，進而輕運動引起的疼痛。
專家建議的劑量是每天服用２~３勺生薑汁。可飲用含姜飲料、薑茶，或在飯菜中加入適量的生薑或撒一些姜粉。
腸易激綜合徵：酸奶fm1054
酸奶中富含活性益生菌，可抵抗腸易激綜合徵引起的胃疼、腹脹和炎症。
臨床醫師稱，有多種酸奶菌株可產生此種效應，最好購買那種標有“活性菌” 的牌子，建議每天飲用１８０毫升的脫脂酸奶。
頸部和關節痛：深海魚fm1054
深海魚類含有豐富的歐米伽３脂肪酸，可使血管變得更加暢通無阻，從而保護心血管系統。
歐米伽３脂肪酸產生的抗炎因子可作用於類風溼性關節炎、偏頭痛、自身免疫性疾病產生的疼痛。
富含歐米伽３脂肪酸的魚類包括
鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，至少一週２次進食才可見效。
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膝關節疼痛：黃豆fm1054
黃豆中的異黃酮具有抗炎作用，可減輕30%的骨關節炎性膝關節疼痛。食用大豆及相關補充劑，數月後可看到效果。
微波爐蒸鹽水毛豆也是一種不錯的快速小食，或在色拉中加一些熟黃豆，這些都是獲取植物蛋白質的重要途徑。
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