正确的练习瑜伽能够给我们带来更愉悦的身心体验。但是，很多时候我们为了一些错误的目标而忘记了该有的练习方式，形成了很多坏习惯。下面丫头就为大家盘点一下那些常有的瑜伽坏习惯，仔细比对一下，看看正在瑜伽练习的你是否也出现了这样的问题。
初学时瑜伽过度
大多数去瑜伽的都是因为爱好，刚刚开始瑜伽，难免容易沉迷其中。做体式动作时过于勉强自己，容易造成肌肉韧带拉伤、扭伤，更也会对以后的瑜伽练习造成心理阴影。
初学者刚开始瑜伽切勿追求大强度、高难度动作练习。
无节奏的呼吸
在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
刚吃完饭就瑜伽
一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去瑜伽，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
饭后立即做剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，这些都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后在瑜伽。
省略放松活动
瑜伽之后不能立即深蹲休息，但也不能完全省略放松活动。放松性的整理活动有助于瑜伽者恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免瑜伽健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以，每一次健身后要充分做好放松瑜伽，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
自以为是
知道瑜伽受伤是怎么来的吗？就是当你自以为做到了，但是其实做错了的时候，便很容易出现拉伤、扭伤。
练习瑜伽，端正心态很重要。在做体式时，有任何问题要及时向老师反映，不要自认为肌肉酸痛就是做对了，有时候那是身体给你发出的警告。
各位瑜伽爱好者，你们学习到了吗？还在犯错误吗？不要养成坏习惯，练习瑜伽，从良好的习惯开始。
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