相關報告顯示，我國是世界上最大的捲菸生產和消費國，抽菸人數十分龐大，各個年齡階段的人都有，我國吸菸人數達3.01億，15歲以上的人群吸菸率為28.1%，其中男性為52.9%，女性為2.4%。佔世界吸菸人口總數的30%，抽菸的危害不言而喻，傷害皮膚、傷害大腦神經、傷肺等等。

尼古丁對人體的傷害十分大，小到口臭，達到癌症

1、抽菸誘發口臭

抽菸會導致口源性口臭的出現，口源性口臭主要是由牙周炎/牙結石引起，吸菸者90%都患有牙齦炎、牙周炎，也就導致很多抽菸的人會有臭雞蛋味道的口臭。

2、誘發心血管疾病

香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。

3、肺病

香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。

英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸“顯著相關”。

抽菸的危害不可小覷，對身心健康的影響都非常大，但是戒菸對於菸民而言，是一個非常艱鉅的工作，可以嘗試從生活方式中入手，慢慢改變，減輕煙草對於人體的傷害。

丁香葉桂花茶，長期抽菸，每天一杯，老菸民清肺！

丁香葉桂花茶自古就被人們用來化痰清肺，是中醫的食療方。長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。養陰潤肺，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀，對肺炎、肺部疾病、咳喘、胃寒有很好的治療作用。

要想更能發揮丁香葉化痰潤肺的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，桂花也有淡淡的香氣。

將丁香葉和桂花一起製成丁香葉葉桂花茶。丁香葉5g，桂花5g,用紅茶的製作工藝製作，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的那些也更加方便一些。

最好的清肺方法就是從根源解決，例如，減少抽菸的次數，減少二手菸的吸入，在霧霾天氣時儘量少出門，等等這些日常生活習慣做好保護。

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