吸菸者認為吸菸是一種享受，能幫他們放鬆，或是能起到別的什麼正面作用。這是一種錯覺，吸菸的真正作用是對尼古丁戒斷症狀的暫時緩解。
我曾與幾十名青少年進行過這樣的對話：
我：你知道尼古丁是一種毒一品 ，你吸菸的唯一原因是沒辦法停下來。
青少年：才不是呢！我喜歡吸菸。要不然我會停下來的。
我：那麼你先停一個星期，向我證明這一點，好不好？
青少年：沒有必要。我很享受吸菸的感覺。只要我想停下來，隨時都可以。
我：先停一個星期，向你自己證明這一點。
青少年：何必呢？我是真的喜歡吸菸。
我已經說過，在壓力、無聊、集中注意、放鬆等情況下，吸菸者會特別傾向於緩解戒斷反應。
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