經常吸菸的人記住這三點，不需要戒菸也可以很舒服。大家好，我是你們的朋友健康小小新，吸菸有害健康這六個字人人都知道，但煙煙友們依然在抽菸的路上越走越遠，長期抽菸會對我們身體的器官造成損害，嚴重的話甚至會誘發癌症，想要保護我們的身體健康，就需要戒菸，但是戒菸也不是那麼容易的，長期吸菸。對菸草中所含的主要物質尼古丁，會變成依賴性，煙癮在醫學上也是被當做一種慢性病來對待的。所以對於長期吸菸的人來說，戒菸是非常困難的一件事，任何東西對身體造成的傷害都是已經積累的，抽菸可能剛開始你感覺不到抽菸對自己有什麼不好的影響，但隨著時間的推移，身體可能就會出現不適，甚至是癌變。
一般來說抽菸時間久了都會產生上癮的症狀，煙癮小的人可能每天一隻煙就可以滿足了，那煙癮大的人一天最多不能超過五隻煙，你的身體健康就是你的底線，如果你真的為自己身體著想，最好就是把煙戒掉，實在做不到的話，再考慮通過減少吸菸數量降低抽菸給身體造成傷害。
菸草中所含的主要物質尼古丁是導致吸菸成癮的最主要原因，吸菸時間久了尼古丁含量達到一定的濃度，反覆刺激大腦，使和器官產生對尼古丁的依賴性也就已產生了，而吸菸只是為了滿足上癮的感覺，適量的吸菸就可以滿足心理及生理的需求，不一定非要吸菸吸到身體不舒服才停。
焦油含量是除尼古丁外對我們身體造成危害的主要物質之一，所以我們除了減少吸菸量之外，還要選擇焦油含量較低的香菸，減少我們身體焦油的攝入量，從而達到減少對身體各器官造成損害的目的。
不抽菸頭，生活中有些有一種非常不好的習慣，就是抽菸頭，一支菸抽幾口後熄滅放在那裡，然後下次接著抽，其實熄滅的菸頭上會有大量的碳化物質，碳化煙的有害物質特別多，當再次點燃時，這些有害物質就會被全部吸入體內了，對身體造成的傷害會更加嚴重。
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