冬日饮食 健康无负|惹味啫啫粤食佳

冬日饮食 健康无负|惹味啫啫粤食佳

菜品提供/北京粤食佳

策划/胡元骏 程全喜

制作/谢小军

采访/江梅娟

摄影/胡元骏

北京粤食佳创始人程全喜是淮扬菜出身,每年都会到各地寻觅美食,尤其喜欢粤菜,于是在今年6月开了这家主打啫啫煲的粤菜餐厅。据其介绍,粤食佳做的是接地气的广东菜,形式更接近大排档,如今有16道啫啫菜,因为高温短时加热,砂煲很容易裂,所以店里的啫煲只用一次。

这组专题佳肴选用大闸蟹、海白虾、珍珠蚝等低脂肪的新鲜食材,以煮、煎、啫等方式烹制而成,很好地保留了食物的营养与鲜味,出品惹味鲜香、热气腾腾,一上桌就令人食指大动。

冬日饮食 健康无负|惹味啫啫粤食佳

蟹黄煮珊瑚豆腐

原料

内酯豆腐,阳澄湖大闸蟹(母),香葱花,蟹汤,蟹油,水淀粉,盐,胡椒粉,味精,香醋。

制法

将大闸蟹治净,蒸熟,拆出蟹粉备用;

将内酯豆腐切成小块备用;

锅入蟹油,下蟹粉炒香,加蟹汤,下内酯豆腐,加盐、胡椒粉、味精调味,煮至豆腐滚烫入味,勾薄芡,撒用蟹油炒香的蟹粉,盛入烧至160℃~180℃的砂煲中,点缀小葱花,搭配香醋碟即可。

点评

黄白相间,滚烫鲜香,自制的蟹汤、蟹油和蟹粉交融,鲜上加鲜,豆腐软滑细嫩。

大厨小贴士

蟹汤的制法:将大闸蟹壳、海白虾、小龙虾、干贝、清鸡汤、姜、葱白段入锅熬制1.5小时,过滤即可。

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啫啫脆肠

原料

猪脆肠,红葱头,青、红椒件,生姜,蒜子,香葱段,香菜,生啫酱,辣椒酱,花雕酒,淀粉,姜丝酒,姜葱水,盐。

制法

将猪脆肠洗净,改花刀,切小段,加淀粉、盐、姜丝酒浸泡一两小时,冲洗干净,晾干,下入加有姜丝酒、姜葱水的凉水中,烧至水温80℃,浸至猪脆肠七成熟,捞出冲水,吸干水分,加生啫酱、辣椒酱、盐拌匀;

砂煲烧至280℃~300℃,入底油,下生姜、蒜子、红葱头爆香,下脆肠段翻啫几下,入青红椒件、香葱段、香菜,加盖,从盖子边缘淋花雕酒,上桌即可。

制作关键

猪脆肠需要提前处理好,去掉脏器味。

点评

猪脆肠因先浸至七成熟,故在砂煲中的时间非常短,保持了脆嫩爽口的特质。

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招牌虾贝粥

原料

五常大米,海白虾,白贝,姜丝,葱花,香菜碎,坚果酱,普宁豆酱,花生油。

制法

将大米放入清水中,加少许花生油拌匀,沥干水分,放入砂煲中,加姜丝、清水熬至出米浆;

将海白虾背开,去虾线、虾须,洗净,白贝打开,洗净,放入米浆中煮10分钟,放入坚果酱,搭配葱花、香菜碎、普宁豆酱上桌即可。

点评

米粒熬至出浆,浆滑米烂,虾贝的鲜味渗入其中,自制坚果酱提升了香气和口感。

大厨小贴士

坚果酱的制法:将芝麻、腰果烤香,加花生油打成酱即可。

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