說到黑豆，可能我們生活中非常常見。但是，卻有很多人不知道黑豆的養生保健的功效。若是我們堅持吃黑豆，那麼身體上是可以得到很多好處的。那麼今天我們來細數一下吃黑豆的好處。
多吃黑豆，我們的身體會得到這4個方面的好處
好處1：美容護髮
中醫認為：腎主華髮，也就是說我們的腎要是好了，那麼頭髮也會不錯。而黑豆可以幫助我們滋陰補腎，提高我們腎臟排毒與代謝的功能。當我們的腎臟健康了，那麼我們的體內就可以分泌出更多的激素，這樣就更有可利於頭髮的生長。同時，黑豆裡面含有人體所需要的維生素B與維生素E，這些物質可以起到美顏的作用，女性朋友可以經常吃，讓你越吃越年輕。
好處2：對大腦有幫助
當我們的年齡越來越大的時候，我們的身體器官卻是在走下滑路線，大腦也不例外。當我們步入老年的時候，大腦就有可能會出現反應遲鈍的現象，也會增加患上老年痴呆的幾率。黑豆裡面含有豐富的微量元素與蛋黃素，對我們的大腦有很好的幫助。生活中，我們不妨每天吃一點黑豆，這樣對我們的大腦非常好。
好處3：防止心腦血管疾病的發作
黑豆裡面含有大量的蛋白質與各種氨基酸，可以軟化我們的血管，從而提高我們血管的彈性，這樣一來，我們體內的血液循環將會更加的流暢，我們體內所多餘的膽固醇與血脂能夠及時的排出體外，這樣我們的血液黏稠度就會降低，從而心腦血管疾病的發病概率就會下降很多。
好處4：清腸通便
黑豆裡面含有豐富的纖維素，可以幫助我們腸道的蠕動。很多人，可能會因為不當的飲食習慣與作息習慣，導致一系列腸道疾病的發作，引起便秘的現象。而我們堅持吃黑豆，腸道蠕動速度變快，便秘的現象自然就會有所好轉。
那麼哪些人不適合吃黑豆呢?
1.患有痛風的人群不可以吃
我們都知道，痛風是因為體內的嘌呤含量高引起的。而豆類食物裡面，都是含量較高的，黑豆也不例外。我們若是吃了太多黑豆，可能會造成尿酸代謝的障礙，於是尿酸在我們的骨關節沉積就會造成痛風。
2.腎功能障礙的人不適合吃
雖然黑豆在一定程度上具有補腎的作用，但是若是存在腎病，那麼最好也不要吃黑豆。因為黑豆難以消化，腎病患者過量食用黑豆反而會造成腎的嚴重負擔，所以說，腎功能有問題的人少吃黑豆為妙。
3.兒童最好少吃
黑豆適宜於體虛之人食用，尤其是適合體熱虛汗的人食用。但是，兒童最好要少吃一些。
所以說，多吃黑豆身體會有這4個好處，但是，我們也要知道它的一些食用禁忌，否則可能會適得其反，造成對我們身體的傷害。生活中，黑豆或許還有其他的功效，歡迎網友們在評論區發表自己的看法。
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