免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。免疫力的產生則來源於以淋巴細胞為核心成分的免疫系統。
我們的免疫系統是一個團隊，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。當病原微生物進入人體時，我們的免疫系統就像自衛軍一樣自動識別和消滅它們，從而保護我們不受侵害，保證身體健康。
其中，淋巴細胞使免疫系統具備識別能力和記憶能力，當病毒及細菌等外來病原微生物進入人體時，淋巴細胞將其迅速識別出，並通過特異性反應將其消滅，在源頭扼制了疾病的發生。
先天免疫系統在減緩感染的同時，會激活人體在近期進化過程中獲得的免疫系統——獲得性免疫系統。獲得性免疫會針對外來抗原或病原體發生特異的反應，在初次接觸抗原後，再次接觸同一抗原時能夠引發更迅速、更強烈的免疫反應，攻擊外來抗原，將其清除出體外。
正常情況下，免疫系統會一致對外，奮勇殺敵，獲取戰爭經驗，晝夜不停地保護著我們的體內的“和平”。但這種保護是一個快速被啟動和動員起來的免疫應答反應，是非特異性的，也就是說對任何一種外來微生物入侵，先天免疫都是用同樣的方式來反應和清除的，因此並不是最有效的。
現如今，人們的生活節奏加快，有很多習慣都導致我們的免疫力不斷下降，也就是淋巴細胞的活性降低，無法發揮原來的功能。當病毒和細菌等外來病原微生物想侵入我們體內時，淋巴細胞心有餘力不足，無法發揮原來的功能，導致身體出現一系列不適症狀。
由於這個變化趨勢，很多人對提高免疫力越來越上心。聽說哪個補品有提高免疫力的作用，就趕緊買來試試；聽說吃什麼好，就吃什麼。但這些“聽說”來的，都是真的嗎？其實，我們對免疫力的認識還存在很多誤區。
其實，好的免疫力是處在一個動態的平衡狀態，如果免疫力過高，免疫反應太強烈，容易造成自身組織破壞。當身體出現病變時，免疫系統有可能錯把自己的組織或細胞當成有害微生物加以攻擊。就像那句話：逼急了連自己都打。這樣的後果就容易導致一些自身免疫性的疾病，比如類風溼關節炎、紅斑狼瘡、強直性脊柱炎，也更容易過敏。
很多保健品都聲稱自己可以增強免疫力，但其實，多數保健品的“提高免疫力功效”並沒有得到臨床驗證，還有些沒有詢證醫學的支持，前面已經講過，免疫力的高低取決於淋巴細胞的活性的強弱，而補品對淋巴細胞的活性一般是沒有促進作用的，最多隻能為身體提供一些能量。有些不合格補品吃了之後甚至可能對自己的免疫力有害無益。
事實上，除了接種疫苗之外，沒有任何一種萬能的預防生病的藥物。自上一次的“問題疫苗事件”之後，很多人對疫苗產生了恐慌心理，希望可以用藥物代替疫苗。儘管臨床上有些免疫藥物具有一定的免疫調節能力，但是大多數並不是針對某一種特定細菌或病毒的。因此，對待疫苗的態度要保持理性，不要產生抗拒心理，更不可以用藥物代替疫苗，必須打的疫苗還是要打。
世界強化免疫日，
雖然是為了消滅脊髓灰質炎而設立的日子，但是關於以上的免疫力知識，每個人都該瞭解！
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