现在我们越来越注重养生了，不再像以前乱吃东西，只要能够吃饱就行，现在经济条件好了，人们越来越讲究合理饮食，营养均衡，在早上时，有许多人都会在早上煮上一碗小米粥，不仅味道好，营养也很丰富，有很多减肥的朋友就会选择喝小米粥，刮刮肚子里的油，小米的营养比平时吃的大米营养还要丰富，并且吃小米是十分养胃的，所以胃部不好的朋友，可以多喝一点小米，调理一下胃，不仅如此，在煮小米时，搭配一点“它”，营养还能够翻倍，并且还能促进睡眠，睡的更加安稳，第二天倍有精神！
和小米粥搭配一起煮的是我们经常食用的一种水果：香蕉，我们知道食用香蕉对肠胃的蠕动是有促进作用的，其实香蕉还有安眠的效果，将小米与香蕉一块煮，营养翻倍，并且起的作用更大，对肠胃更加好，晚上睡觉十分安稳，更重要的是身体更棒哒，更加有精神啦，并且这两种食材也十分的便宜，可以经常这样煮着喝，小编可是每天都会用这样的方法给家里人熬上一锅，小孩和大人都特别好喝。
现在天气也是一天比一天凉，小编已经穿上了厚厚的衣服，孩子吃香蕉也会觉得凉，所以将香蕉和小米一起煮就再好不过了！家里的孩子一定会喜欢喝的，又能暖乎乎的吃到自己喜欢的水果，还能喝上营养的小米粥，但是要怎样才能煮出一锅营养好喝的小米粥呢？在选小米的时候，一定要挑选新鲜的小米，是金黄色的，如果有点儿泛白，就不要买了，这样煮出的小米粥才有营养并且味道好，下面一起来看看小编是怎样煮小米粥的吧。
第一个小技巧：首先要将小米粥用水冲洗一下，有的朋友会将小米粥清洗3-4次，认为这样才能清洗干净，其实这是错误的做法，清洗多次会将小米的外膜洗掉，煮不出米油，营养也会流失掉，所以只需要清洗一遍就可以啦。第二个小技巧：在锅中中加入多一点的水，因为煮小米粥的中途不要再加水，并且是先将水煮沸腾后，再将小米粥放入锅中，再次的将锅中的水烧的沸腾，将火调小慢慢煮，锅盖不要将锅完全盖住，留有一个小口，大概煮一个小时，将香蕉去掉皮，切成2㎝的片状，放入锅中。
放入香蕉后再煮20分钟就可以啦，整个过程就是要用小火的哟！这样煮出的小米粥才会很粘稠，每次我家的小孩子都能够喝上两碗，一大锅就会被家人喝的干干净净的，这么有营养的小米粥，家里人可不舍得浪费掉哟，煮小米粥时，加一根香蕉一块煮，睡眠更加好，人也看着精神，第二天工作也不会觉得累，如果朋友们也喜欢喝小米粥，就这样尝试着做一下吧，一定也会喜欢上这样的做法的，因为放了香蕉，味道更加的清甜，贼好喝！
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