1.直接消除壓力的根源
比如說，公司裡某位同事對你有誤解，總是不配合你的工作，每次需要和他合作就會讓你很有壓力，那你可以去找對方好好談談，消除誤解。
又或者，因為對事物不熟悉、不瞭解而有壓力，那就去想辦法瞭解情況，提升自身能力。
2.對壓力根源進行分析、反省，為以後做準備
當你怎麼做都不順利時，就從失敗中學習，分析壓力源是什麼，爭取下次成功。這樣，不會因為一次的失敗就一蹶不振，能夠站起來重新追求成功。
3.轉換角度，積極思考
法國作者雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”
我們可以養成以“學習視角”來看待事物的習慣，通過轉換想法，把體力勞動視為腦力勞動，把工作的過程、遇到的挑戰、挫折，都看作學習、成長的過程，這就是一種與壓力戰鬥的積極方法。
李嘉誠14歲的時候，被迫輟學，走上社會謀生。他在茶樓做著地位最低下的堂倌時，沒有抱怨，而是把這份工作當作一個學習社會、體驗人生、積累經驗的機會。
他有意識地觀察每位客人，學著去揣測他們的職業、性格、消費心理等，不斷總結規律，於是少年的李嘉誠就學會了察言觀色的本領。
4.向別人傾訴壓力
我們可以向朋友或專家傾訴產生壓力的原因，接受客觀的建議。歐美成熟的職場高級經理人，都會有意識的定期與人陪談。可能來自公司內部，也可能來自心理諮詢機構，陪談的人基本都有豐富的職場經歷。
5.轉換心情做自己喜歡的事
比如購物、唱歌、運動、旅遊、睡覺等，通過轉換心情來化解壓力。
當魯豫採訪白巖松，問面對高強度的工作壓力，他是如何應對的，白巖松說“學會關門。”作為活在大眾視線裡的新聞主持人，言行稍有不妥的地方，就會遭到口誅筆伐。
於是，他會在某段新聞結束後，把與工作有關的一切都關掉，幹自己想幹的事情，逛街、旅遊、看電影、喝咖啡……正是這樣，讓他頂住了外面的流言蜚語。
6.將壓力合理化
如果任何事情都要自己承擔一切後果的話，那就可能會崩潰。當我們已經竭盡全力，卻不能解決問題的時候，不要一味自責，嘗試將壓力合理化。
比如“我已經盡力了，人生就是磨難，退一步海闊天空。”
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