上“斑”和浮“皺”是女性早衰的外部特徵，而絕經、痛經等婦科疾病的頻繁是早衰的內在表現。通常，我們指的早衰是指身體機能和器官功能提前下降的過程，一般是35歲開始的屬於早衰，45-55歲屬於正常。導致早衰的原因很多，個人睡眠習慣、營養補給等都是源頭。
加速女性早衰上“斑”的5大行為，第2常見，“窮”排第1，扎心了
1、“窮”：
在美容護膚界，與衰老抵抗的過程中有兩種昂貴的營養補充要素：注射肉毒桿菌和膠原蛋白。這些項目在醫美中，動則上萬，非常人能接受。所以，對於很多早衰上“斑”的女性來說，因為“窮”而無法接近這些緩解衰老的技術而避無可避。
不過，窮人可通過內服補充膠原蛋白。但不宜食豬蹄，過多吃豬蹄只會長胖徒傷悲。這時候可通過日常堅持口服小分子肽膠原蛋白粉進行補充，選擇價位100多塊的平價魚膠原蛋白粉衝飲即可。
2、“食”：
生活中，很多人不吃早餐、不喜歡喝水、用餐不規律、吃得過辣過雜、喝酒抽菸或暴飲暴食等，這些不良的飲食習慣通通居於2017年全國年度致病致癌因素排行榜上。
如不喜歡喝水會影響新陳代謝、色素沉澱、加速衰老；飲食不規律會導致性常出現月經週期不定、雌激素分泌失衡，一些斑點皮膚問題就由此而生。
3、“補”：
早衰上“斑”者往往是20多歲的時候，皮膚抗氧化下降、膠原蛋白流失、代謝黑色素能力下降、皮膚儲水能力下降、體內氣血虧虛運行不暢等而導致的早衰、長斑、浮皺、蠟黃、幹皮嚴重....20出頭若不注意營養補充，到了30、40歲的時，量變積累成質變便表於臉上了。
所以，女性在20出頭就應該有補充抗氧化營養物的意識，可吃一些VC、VE；或考慮到膠原蛋白等多種營養補充的話也可以選擇服用一些魚膠原蛋白維C維E粉，同補多物；或長斑嚴重者更應該適量補充一些祛斑魚膠c粉，幫助肌膚提高代謝黑色素能力，化瘀消斑。
4、“睡”：
我們說，夜間是肝臟最佳排毒時期，如果長期熬夜則肝臟會受到損害，導致肝毒藏身、面部生斑、人變得更顯老。再者，夜間燈光會刺激皮膚出現黑色素，逐漸形成黑眼圈、黑色素沉著（形成斑點），並且皮膚會逐漸變得粗糙、長皺紋，所以也不宜經常開燈睡覺，晚間儘量11點前睡覺，有失眠情況的人可以嘗試吃一些褪黑素安眠。
5、“動”：
動在這裡指的是運動，身體機能、免疫力高低是一個人健康程度的指標，免疫力低的人容易生病、衰老，而身體機能好、免疫力高的人，則往往越活越年輕，皮膚白暫，更別說斑點了。這是為什麼？是因為運動鍛鍊的同時，也是鍛鍊自身的排毒系統、代謝系統以及身體各處細胞的再生系統。
所以，想避免早衰則應該“動”起來。甩脂腰帶能讓肚子“動”、拉伸器能讓雙手“動”、跑步競走能讓雙腳“動”......
以上5種加速女性早衰上“斑”的行為，窮這個雖是調侃，但膠原蛋白的補充尤為重要。另外，營養補充和睡眠這個是很多人在生活中忽視的點！！
其實除了以上提及的，精神狀態、情緒情況等不佳也是刺激早衰的因素！如果你們經常易怒、失眠、脫髮、長痘的話，那你一定要注意調節你的情緒了！
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