如果把人體比作一個熱水瓶，帽子就像是瓶塞，只穿棉服而不戴帽子，體內的熱氣會源源不斷地向外輸出；戴上帽子，猶如給暖瓶加上一個塞子，身體才能真正暖起來。
但戴帽子並不是隨手扣在頭上那麼簡單，錯誤的戴帽習慣很可能招來脫髮。
《生命時報》採訪專家，送你一套冬日裡的戴帽指南。
受訪專家
北京醫院老年醫學研究所原所長 高芳堃
美國北卡羅來納州立大學公眾健康醫學系客座教授 閆爽
不戴帽子，３/４熱量會跑掉
研究表明，靜止狀態下不戴帽子，在氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約一半的熱量從頭部散發；而在零下10℃左右時，會有３/4的熱量從頭部“跑掉”。
在嚴寒的冬季，患有心腦血管疾病的人，若頭部受寒，可能導致血壓升高，引發心腦血管意外。臨床數據顯示，冬季有戴帽習慣的人群，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。
對老人、小孩、身體素質較差的人來說，冬季外出戴一頂合適的帽子顯得格外重要。
這樣戴帽子招來脫髮
戴帽太久
經常戴帽子，會因為悶熱、流汗，加劇皮脂腺分泌油脂，若清潔不當，易導致毛囊發炎，引發或加重掉髮。
長久戴帽會形成一個高溫高溼的環境，不利於頭髮生長，尤其受帽簷壓迫的髮際線，更易脫髮。
所以，即使頭髮茂密的人，也不能一直戴著帽子。早晚外出時戴，進入室內就該摘掉。正午陽光好的時候，也要讓頭髮出來透透氣。
帽子太緊
冬天寒風無孔不入，很多人會選擇比較緊的帽子。然而，過於緊繃的帽子或頭套會延長血液流向毛囊的時間，不利於頭髮生長。
選擇帽子時，應考慮頭圍大小、頭髮所佔的體積、帽子洗後的縮水情況。儘量選寬鬆的帽子，戴上後不會緊壓頭髮，留有透氣餘地。
頭髮愛出油的人最好戴輕薄款帽子；體質弱、易感冒的人，可以選擇呢料或毛線帽子。
一冬不洗
頭皮皮脂分泌旺盛，加上出汗灰塵吸附，會使帽簷內或襯裡油膩汙穢，有異味，形成嗜脂性腐生真菌的繁殖環境。帽子不乾淨戴頭上，可能與頭皮摩擦引起毛囊炎。
建議帽子要多清洗，如果天天戴，應1周洗1次，用溫熱的肥皂水及軟刷洗刷，再用熱水洗乾淨。
為便於清洗，也可在帽內墊一層薄布，方便換洗。但不要用不吸水、不透氣的塑料布做襯裡。
總戴同一頂帽子
如果做不到1周清洗1次，帽子的使用壽命會大大縮短，老人可不要一個冬天只戴一頂帽子。
建議準備2~3頂帽子，如一頂毛呢、一頂毛線、一頂棉的，視氣溫變化換戴，這樣不僅舒適、清潔，還能起到不同的修飾美觀作用。
符合兩點才是好帽子
綜合來說，好帽子必備兩個條件。
1、透氣不透風
冬季戴帽子，一定要注重保暖性和舒適性，以毛線、毛呢、動物皮毛等材質為佳。這些材質不僅舒適、柔軟，而且擋風、保暖性和透氣性好，只要質量合格，可以根據自己的喜好選擇。
市場上常見的一些人造革類帽子，雖然擋風，但是不透氣、保暖性差，不建議選擇。
2、不遮擋視線
有些帽簷比較大，會遮擋視線，帶來危險。建議帽簷的寬度要小於5釐米，戴著時以不壓眼、兩側視野寬闊為宜。
帽簷比較大的帽子，戴時要適當高一些，不宜遮住額頭。戴眼鏡的人則不要戴上面有複雜花飾的帽子。
值得注意的是，外套上的帽子只適用於在特別冷的時候加強保暖用，帽子如果過大，在有風的天氣反而會兜風。喜歡戴外套上帽子的人，過馬路時應提前摘掉，以防發生危險。
給3類人的選帽技巧
雖然好帽子有選購標準，但一些特殊人群在挑選帽子時，還有許多需要注意的地方。
老人首選雷鋒帽
年紀較大的老人患心腦血管疾病的危險較大，因此外出要做好保暖工作，尤其要保護頸部。
雷鋒帽是比較適合老年人的款式，這種帽子一般內部的毛比較厚實，帽深較深，能完全護住頭部、頸部、耳朵，保暖性很好。
雷鋒帽有兩種戴法：天氣不是十分冷時，可以將兩邊的護耳收起；風大、氣溫低的時候，將護耳放下，以防耳朵凍傷。
小孩戴個毛線帽
孩子的皮膚細嫩，對氣溫變化的適應能力較差，所以帽子要注意能保護臉頰和耳朵。小孩的頭顱在不斷長大，因此建議選擇寬鬆的毛線帽。
多數孩子的活動量大，安全意識較弱，帽子的顏色最好是鮮豔的，比較醒目，在一定程度上減少意外的發生。
脫髮的人不宜久戴帽子
對於容易脫髮的人，天冷戴帽子，要選擇比頭圍略大一點的尺碼，戴上不會緊壓頭髮，讓頭髮有透氣的餘地。
另外要注意材質，頭髮愛出油的人，要戴稍微輕薄一點的帽子。
本來就有脫髮傾向的人，可以經常梳梳頭，適度按摩頭皮，以促進頭部血液循環，保持良好的心態，注重營養平衡，才能讓頭髮長得更牢。
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