终于有权威机构向夸大宣传的保健品亮剑了。
随着权健风波的发酵，保健品黑幕再次成为人们关注的焦点。
但在昨天，依然有人在糖友群里宣传保健品的好处。那么，面对很多糖友愿意“用人品甚至生命保障”的琳琅满目的保健品，我们真的要和它们说不吗？选择保健品，有哪些坑？我们要怎样才能选择适合我们自己的保健品。
#要和保健品说不吗？#
保健品的定义是：保健（功能）品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
请注意，此处高能警示：保健品，不以治疗疾病为目的。所以，但凡以治疗疾病为目的的保健品都是在耍流氓。
保健品其实是一种特殊的食品。从营养学角度来说，人体必需六大营养素，即碳水化合物（主食）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。维生素和矿物质属于微量元素，意为人体需要较少的营养素。
矿物质又分常量元素和微量元素。在人体内含量较多，需要量较大的为常量元素，有钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。微量元素在人体内含量很少，包括铁、碘、锌、硒、铜、锰、铬、钴等8种。
上完化学课的元素表，我们再回到故事上来。当前很多小广告都是围绕微量元素做文章。比如跟糖尿病相关的“铬”，很多产品都在炒作这个概念。实际上，微量元素，顾名思义，就是需求量很少。平时如果不偏食，多从食物中摄取就足够了。
选择保健品有哪些坑？
保健品无罪，但夸大宣传、销售没有正规批号的保健品就害人不浅，且让人防不胜防。从众多夸大宣传的案例中，我们为你筛选出以下几大关键词，但凡与这些关键词有关的，请尽量高度警惕：
1、 根治、治愈、不复发：但凡说这个词的都是骗子，不要信；
2、 疗程：糖尿病不存在几个疗程就能治好，虽然得了糖尿病的确可以短时间内停药。但如果保证用几个疗程就让你停药的，我感觉离骗子也远不到哪里去；
3、 祖传秘方、宫廷秘方、中医秘方等。中医中药本是我国传统文化的瑰宝，更是我们泱泱中华几千年文明得以传承的重要法宝之一，可是被很多骗子打着旗号，搞得很多正统的中医中药也受到了牵连；
4、 诺贝尔医学奖：与中医中药一样，诺贝尔奖为人类进步贡献非常大。但有些骗子打着这个旗号来行骗就恶贯满盈了。大家要坚信一个道理，即便有得诺贝尔奖的人在糖尿病领域获得突破，也会把技术先传到医院，而不是在各大媒体上宣传治疗糖尿病方案；
5、 各种不存在的协会。比如中国糖尿病康复协会、胰岛再生研究协会等等，看起来很唬人，实际上根本不存在；
6、 邮寄药物：很多广告让你先打钱，然后把药物寄过来。事实上，很多留下的地址根本不存在医院，即便给你寄来的药物也就是一些普通的中药；更何况中医一直强调望闻问切，连面诊都没有，就凭你几句话也敢给你开方子，这样的医生都好不到哪里去；
7、 王医生、李教授等各种不存在的“知名”医生：既然已经很知名，为何不留个全名呢？因为根本不存在，如果留下全名，你上网一搜就知道他们的真假了。
如果你发现还有其他骗人的关键词，也欢迎你在下面留言。
糖友可以选哪些保健品？
选择保健品有两大原则需要坚守：1、选择蓝帽子标识；2、不要以为保健品能把你的病治好。
在这两大原则下，我们为大家推荐以下保健品：
1.日常可补充维生素、钙剂
（1）出门在外，很多糖友为了图方便可能选择快餐，当然也有可能是大鱼大肉，谷物杂粮吃得少，因此B 族维生素不太够，那可以服用一粒复合B 族维生素。
（2）马上要过年了，遇到这些重大节日，熬夜、应酬、大鱼大肉（这些我们都不提倡）比较多，蔬菜水果也就吃得少，那就吃上一两片维生素 C。
（3）时常回顾一下最近的食谱是一个好习惯，如果发现绿叶菜、奶类或豆制品吃少了，就可以补充钙剂。
（4）冷飕飕的冬天大家都不爱出门，外加本来阳光就不够充足，这时可以考虑补一点维生素 D。
（5）上了年纪，咀嚼能力、消化能力下降，缺乏维生素等营养素的可能性更大一些，所以老年糖友可能相对更需要适当补充维生素，使其达到推荐的供给量。
这些东西不可能替代健康饮食，但至少在短时间内可以弥补供应不足。
2.功效性保健品建议咨询医生或营养师
中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家范志红老师建议到：像花青素、葡萄籽等抗氧化补充剂，还有类似植物甾醇酯、卵磷脂、鱼油等产品，吃对了可能对健康有好处。
但更多人的问题是，盲目跟风，因为电视上提供了某个方子，在不知道自己适不适合吃、能不能吃的情况下，就购买了。这其实是很冲动的。
最好在咨询营养师或医生后，根据个人的具体情况来购买，而不能只看宣传。
传统补品，像人参、西洋参、鹿茸、石斛之类的严格来说，它们都算是“药物”，是要在医生、药师的指导下服用的，这样能最大程度地发挥它们的疗效，同时规避风险。
总之，不要跟风，要充分了解自己的身体状况后，在专业人士指导下吃，营养补充剂才能发挥最好的作用。
最后，那些宣传“治疗”糖尿病的产品，不等于“治愈”糖尿病，也不等于“根治”糖尿病。只要某保健产品说它能治病，百分之百是骗人，不要买，不要买，不要买。
其实，只要通过五驾马车，保持血糖稳定，预防并发症出现，其实一样可以达到健康的体魄、快乐的心态和”美好的人生啦。如果均衡健康饮食，其实大部分人都不需要额外补充保健品！
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