現代人，十人九胃，而內傷脾胃，百病由生。胃不好，難長壽，可見，養好胃的重要性。然而，生活中，胃有“3禁忌”，最好一個也別佔。
胃有“3禁忌”，希望你都做到
<strong>1、胃怕“快”
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。尤其是對於現在的上班族而言，這種情況尤為嚴重。早餐、午餐為了節約時間都是狼吞虎嚥的完成了進餐，從沒有考慮過自己的胃。
<strong>2、胃怕“多”
吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。尤其是像土豆、紅薯、糯米等不易消化的食物，胃病患者一定要適量少吃，容易加重腸胃負擔引起胃病復發。還有像小米粥、蘇打餅乾等鹼性食物，雖然能中和胃酸，吃多了照樣會導致胃腸上皮化生，影響胃酸的正常分泌。
<strong>3、胃怕“冷”
有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，涼菜、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。
除了注意冷的食物外，還需保暖。患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
養胃，抓住“飯後黃金半小時”，從此與胃疼說再見
<strong>1、早餐後：按足三里——促進消化
足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
<strong>2、午飯後：伸腰、踮腳尖、深呼吸、打個盹
午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，中老年朋友可以利用這個時間打個盹。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鍾，效果也立竿見影。
<strong>3、晚餐後：散步消食
中醫認為，適度運動，有養胃健脾的作用，能增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食慾更加旺盛，比較好的運動方式是散步。晚飯後可以出門散步，不僅能消食養胃，還可鍛鍊身體何樂而不為。
最後附送一個養胃食療方—恰瑪古早餐粉
《大醫典》中有一個沿用至今的養胃食療方——恰瑪古早餐粉，將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。
<strong>恰瑪古早餐粉養胃原理：
一、恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古早餐粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。
二、恰瑪古早餐粉中的食材均為鹼性食材，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸，並且細胞喜歡在酸性體液中大量的增殖，多吃鹼性食物可以改變其酸鹼度，從而“餓”死癌細胞。
三、恰瑪古早餐粉的主要食材恰瑪古含有多糖類、皂甙類物質，而這些物質對於癌症有很好的抑制作用。
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