很多人都不了解低密度脂蛋白，其实它也是导致血管病变的一种指标。当低密度脂蛋白升高，预示着血管病变的前兆，若放任不管，就会促使你生病。所以低密度脂蛋白又称为“坏胆固醇”，也是各类心脑血管疾病爆发的“万恶之源”。
密度脂蛋白的标准值是多少呢？
1、理想水平：<2.6mmol／L；
2、正常水平：<3.4mmol／L；
3、边缘升高：3.4-4.1mmol／L；
4、升高：>4.1mmol／L。
当出现第四个数值，就说明你体内的低密度脂蛋白胆固醇水平升高，要警惕心脑血管疾病的发生了，特别是上了年纪的人，最容易发生脑梗等危害生命健康的疾病。
为了降低、预防低密度脂蛋白胆固醇，可以常吃1种食物！
麦豆蛋白粉——降低胆固醇、防脑梗
麦豆蛋白粉就是以植物麦豆为主要原料制成的蛋白粉。长期坚持饮用，可以通过疏通血管，降低低密度脂蛋白来清理血管垃圾，来防治脑梗、心梗、冠心病等心脑血管疾病。
原理如下：麦豆蛋白粉胆碱、蛋氨酸成分，有助于防止动脉硬化，在所有鲜豆中更是名列榜首。麦豆不宜直接食用是因为作用不大，吃了也是白吃，所以经过其提取有效物质的麦豆蛋白粉能够能最大化的发挥药用价值，预防和辅助调理脑梗的作用会更明显。相当于吃一勺就等于吃了6斤的麦豆。
那么我们日常生活中该怎么做，可以防止低密度脂蛋白值升高呢？
1、改变生活方式
日常生活中应尽量做到戒烟限酒、低盐少油、适当运动、减轻体重、避免熬夜等。虽然这些要点是很多慢性病都时常要提到口号，但它确实是很有道理的。
2、运动
缺乏运动是胆固醇居高不下的主要原因。建议每天运动30至60分钟，每星期总共运动150分钟。
3. 每天摄入蔬果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。可以起到降低血液中甘油三酯、血脂，从而养护血管的目的。
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