在秋季最好不要吃辛辣的,上火的,避免引起秋燥,应该饮食清淡,荤素合理搭配,尤其天气越来越冷!胃口也渐渐的变得好起来,吃啥都香。天一凉,大多数人大鱼大肉敞开了吃,殊不知那是错误的吃法。
今天给大家推荐的这款汤,菌菇牛肉汤营养丰富,富含维生素,矿物质。加蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美。做法简单,美味营养特别好吃,尤其孩子多吃,更有利于提高免疫力。
菌菇牛肉汤
准备食材:牛肉80克,香菇,口菇,草菇适量,金针菇适量,胡萝卜1节,小青菜100克,生姜,盐,料酒,淀粉,葱
1,把食材洗干净,牛肉切丝,胡萝卜切丁,菇类切片,香菇切成花型这样特别好看,金针菇去黄蒂,葱切段,生姜切条。
2,牛肉条加入适量的盐,料酒,以及淀粉,加入几滴水搅拌,让肉全身裹上一层淀粉,这样做出来的肉丝特别的嫩,
3,锅里倒入少许油,加入生姜葱白炒香,再加入香菇,口菇,草菇,胡萝卜进去炒出香味,加入适量的水,或者骨头汤,
4,煮沸后加入金针菇,转中小火煮五分钟。
5,牛肉一根根夹到锅中,若是出现浮沫就用勺子撇去,接着加入小青菜,烫一下。
最后加入盐和鸡精调味,撒些葱花,也可以加少许香油,胡椒粉提香。
好了,菌菇牛肉汤出锅了,你也赶紧试一试吧!
閱讀更多 一片吃吃的心 的文章