医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。
从我们20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，但是我们无法看见。举个例子，咱们家里的自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管。血管和自来水管的原理是一样的，但是血管没法更换，一旦堵塞一生受罪！
血管堵塞，一生受罪
血管内一旦出现了“水垢”，（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。
血栓堵在脑血管：可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。
血栓堵在冠状动脉：可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停。
血栓堵在周围动脉血管：患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。
血栓堵在小肠、肾脏等部位：引发肠坏死、肾栓塞等。
一个小动作冲刷血管，不怕阻塞
看电视、玩手机也可以做。办法不难，不需要跑步、翻山越岭，由于这些动作的普适性不强，很难遍及，所以，通过更进一步的探究，找到了一个绝大多数人都能做的运动——
踮脚！别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅，这就会最深层次的影响到血管，血管也会有规则的被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流转量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
做法
光脚或穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后持续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，重复进行。
每天做3次，每次5分钟左右。如果接连坐着超越1个小时，也主张站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等协助保持平衡。
我们平时生活不规律，饮食不健康，都有可能导致血管病的发生，所以我们一定要注重对自己血管的保养，而且从年轻的时候就应该有这种意识。除此之外，我们也可以试着做一下上面所说的踮脚的动作，它能够让血管更好的流通，防止血管堵塞。
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