心臟也有"保質期"，大約40年！
女人可以通過"化妝"使外觀變得年輕，但是卻無法掩飾其身體的"真實年齡"，特別是心臟的年齡。
人體的心臟每天都在不停地跳動著，從而延續人的生命，但是人的心臟卻有一個"保質期"，大約40年。
也就是說，40歲以後，心臟就會開始加速"衰老"。
但是在生活中，由於不良的飲食、作息習慣，很多人的心臟都會"早衰"。
身體發出七種"信號"，心臟可能"過早衰老"了！
1、連續爬3層樓，會出現心慌、氣短、心跳加快，休息10分鐘才能緩解。
2、人變的懶惰，忍耐力更差，甚至做一點簡單的家務，都容易感到疲憊。
3、躺下時，會感到呼吸困，需要抬起枕頭才能順利呼吸。
4、晚上睡覺時，突然呼吸不暢、驚醒，需要坐起來，才能鬆一口氣。
5、吸菸會感到胸悶、疼痛。
6、沒有做劇烈運動，但脖子、手掌、腳等部位，突然大量出汗。
7、血管內壁沉積更多的鈣，形成"疤痕"，並且疤痕越厚越厚，心血管年齡變老。
生活中，3件事是心力衰竭的"加速器"，建議少做！
1、悲傷
在生活中，總會有人容易多愁善感，常常悲傷。
然而，悲傷被列為心臟病發作的原因之一。
當人體處於悲傷狀態時，交感神經系統會分泌大量的壓力荷爾蒙，這會加速心跳，動脈收縮，並容易產生心痛、呼吸急促、休克等，誘發心臟病。
因此，在生活中，減少悲傷和保持良好的心情對心臟非常重要。
2、晝夜顛倒
加班加點，朋友們聚在一起、追網劇、刷抖音.......
越來越多的"理由"讓人們加入了"白天和黑夜"的軍隊。
但是，長期晝夜顛倒，不僅會損害皮膚、引起內分泌失調，還會對心血管健康產生不良影響。
近年來，熬夜導致突然死亡的案例越來越多，很多都是心臟猝死。
長期晝夜顛倒，導致心臟長時間負荷工作，導致心肌梗塞、猝死！
因此，為了您的心臟健康，必須注意減少熬夜，保證充足的睡眠，並妥善管理睡眠。
3、對菸酒上癮
吸菸、飲酒在生活中很常見。
但事實上，菸草和酒精不僅會損害肝臟和肺部，還會對心臟、腸胃、血管造成嚴重損害。而且，他們中的大多數人正處於"肺部受傷"狀態。
飲酒會導致血壓升高、心率加快、心臟負擔加重，容易誘發心臟病。
吸菸，一方面直接通過炎性反應，菸草代謝產物，直接損害心肌。
另一方面，吸菸會間接引起高脂血症、血液粘稠、動脈硬化等，加重心臟負荷，影響心肌血液供應，損害心臟健康。
因此，要保護心臟，一定要注意遠離菸酒。
防止心臟"過早衰老"，堅持"3多3少"！
"3多"
1、 多飲水
"第三代黃金水果"是聯合國糧農組織認定的具有降血脂、清血栓、擴張冠脈、預防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果，補充清血液成分，減少血栓形成：
建議，喝水的時候加幾粒生命之果，補齊三種微量元素。
它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為"血管清道夫"，且含量可達67%左右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。
它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
同時，生命之果還可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化發生。
2、多吃紅
"紅色入心"，每天多吃紅色食物，有益於心臟健康。
紅豆，被稱為"心之谷"，經常用它來煮粥等，對於心臟健康，非常有益。
形狀像心臟的西紅柿，有助於降低血壓、血脂、，從而降低患心臟病的風險。
紅棗，可以增強心肌的收縮性並增加血液的攜氧能力，使得心臟中的氧氣增加，使心臟更好地完成血液循環。
3、多按摩手
早起後，多按摩下手，對心臟更健康。
因為早起後心率會加快，肺活量也在增加。
早上6點到8點，是缺血性心臟病、肺源性心臟病的發生的高峰期，因此在早上通過按摩手，對心臟和肺部是有益的。
此時拿起手，可以按摩手部穴位，它們能刺激心臟和經絡，對心臟有很多好處。它還可以激發器官的生命力，幫助身體快速恢復體能。
"3少"
1、少鹽糖
在飲食上，注意少鹽、糖。
過量的鹽攝入會導致高血壓，增加心臟負擔，危害心臟健康。
過量的糖很容易誘發糖尿病，它會損害血管內皮，增加冠心病等心臟病的發病率。
因此，飲食上要注意，少鹽和少糖，不容忽視。
2、少刺激
情緒刺激對心臟健康尤其有害。
除了上面提到的悲傷不利於心臟健康外，大怒、過度情緒波動，都會危害心臟健康。
當人處於情緒刺激時，血壓容易升高，使心肌耗氧量增加，容易導致急性心肌缺血，誘發心肌梗塞。
因此，管理自己的情緒，使其穩定、不起伏，對心臟健康非常重要。
3、少壓力
巨大的壓力對心臟也是非常不利，無論是工作壓力、家庭壓力，都會給心臟打下"炸彈"。
相關研究表明，有壓力的冠心病患者死亡的可能性是壓力較小者的三倍。
因此，學會自我解壓非常重要，不要長時間處於高壓狀態。
常按4處，強心更長壽
1、內關穴
內關穴，位於手腕的橫條紋上方。經常按壓它，對心血管疾病非常有益，可以強壯心臟、調節心率，還可以改善睡眠、胸悶，緩解壓力。
用左手拇指指向手指尖，按右內關穴，向內按壓20-30次，然後換手。
2、極泉穴
極泉穴，在腋窩頂端動脈搏動處。
經常按它，可以寬胸、鎮靜神經，緩解心絞痛、肋間神經痛等，也有利於去除心火毒素。
四指併攏，順時針和逆時針按摩，每10圈換一次，反覆按壓。
3、勞宮穴
勞宮穴，在手掌心，握拳屈指時，中指尖處。
經常按揉，可以改善心悸、心痛，有益於心臟健康，還可以安撫神經、促進睡眠。
右拇指指腹，按壓此穴位，會產生局部痠痛和疼痛，並用左手手指移動，加強手指壓力感，左右交替，反覆操作。
4、 神闕穴
肚臍上一點。
經常按揉它，可以靜心，促進睡眠，保護你的心臟。
睡覺前，用食指按壓5~7分鐘即可。
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