现代人的生活中，工作压力大、生活节奏快，肾虚是现在很多人都有的一种病，经常听到肾透支了、男人要加油，男人补肾，成了当下热门的话题。男人30岁以后，肾就开始老化，肾精逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。

对男人而言，肾那是相当重要，肾功能是否强大，决定了男人生殖能力，决定了男人的阳刚之气，因此，男性相对女性，更应该注重肾的保养。

但是，自己的肾到底处于什么状态，功能强不强，多数人并不清楚，下面就简单的通过人体的信号来判断你的肾功能是否强大。

肾好的表现，你占几个？

人过中年不虚胖

“肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。

毛发荣光

“肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。

颈直挺、齿坚固

肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。

夫妻生活和谐

需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。及时睡眠，可恢复气力，次日少有或没有疲劳感

肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。

所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

最伤肾的3件事，医师提出建议，为了寿命要戒掉

1，熬夜，不睡觉

熬夜和睡眠不足是最伤伤肾的，因为人体的各项器官都是要好好的休息，晚上的睡眠就是为了它们能够得到足够的滋养和补充，从而生阳气，资滋养人，而一旦熬夜，身体的阳气就会被耗掉，不仅伤身，还伤神。

2，吃刺激性食物

天气热，吃凉可以理解，吃辣也是为了追求口味，这些都没问题，但是一旦你经常吃，就会造成伤胃，伤肠的情况，脾胃贮藏阳气，常吃这些就会严重的伤害肾脏，导致身体虚弱。

3，过度纵 欲

过度纵欲也是最伤身的事情，人体的阳气是缓慢增长，而且还会不停的外泄，因此就需要人们不停的补充，调理，来增加自己的阳气。夫妻之间的纵 欲 就会导致身体很虚弱，从而导致男人身体阳气的亏损，造成体质的下降和衰弱。

男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！

桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

百科这样介绍它：

桑葚补肾还有什么依据？

① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！

③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，

桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！

桑葚酒是一种果酒，但其实也是一种保健酒，桑葚酒中含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。

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网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还坚挺。

最后，附上副主任医师点评桑葚酒的饮用注意事项：

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