我相信很多女生都認為自己的下半身很胖，不適合穿裙子和短褲，因此很多女生在夏天的時候只能夠穿長長的褲子，這對於愛美的女生來說，簡直是一種折磨。今天小編就為你介紹怎樣擺脫你的大象腿，我相信很多女生都知道做有氧運動可以減肥，像慢跑，跳繩，騎自行車等等。接下來，小編主要是為大家介紹幾個動作，讓你輕輕鬆鬆擺脫大象腿。
小編為大家介紹的動作差不多都是要做3到4組，每組15到20次，組與組之間休息半分鐘。
第一個動作：首先，我們要平躺到瑜伽墊上，雙腳之間留一點空隙，我們的腳後跟與我們的臀部要有20釐米的距離，當我們準備的時候要吸氣，胯部往上頂起時要呼氣，然後讓我們的膝蓋胯部和肩膀在同一個平面上，這樣這個動作就完成了。
第二個動作：我們要側臥在瑜伽墊上，我們靠著瑜伽墊的那條腿是伸直的。當我們呼氣時，我們的上側腿要抬起，並且達到我們的身體的極限，在做這個動作時，身體不要前後擺動，當我們吸氣時緩慢的放下，但注意不要接觸地面。
第三個動作:我們要先跪在瑜伽墊上，使我們的大腿與地面垂直，然後兩個手臂也與地面垂直。我們呼氣時要最大限度抬起我們的腿，這樣可以充分鍛鍊我們的腿部，有效的減掉脂肪，然後當我們吸氣時放下。
第四個動作:我們要側臥在瑜伽墊上，與第二個動作相同，靠著瑜伽墊的那條腿是伸直的，上側腿抬高伸直，然後在一個平面上進行運動。
上面就是小編為大家介紹的四個可以幫助我們減掉大象腿的動作，趕緊來試一試吧！小編相信只要你堅持下去，你就一定可以在夏天的時候穿上美美的裙子和短褲了，趕緊行動起來吧！
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