都說早餐吃得要像皇帝，它的重要性可想而知了。
寶寶雖小，也要吃的營養健康哦。可是很多爸媽在早餐的準備上，還是不自覺地踩了雷。
接下來咱們就來盤點下這些不宜多吃的早餐——
01 白粥
在中國的飲食文化裡，白粥是一種特別好的食物。大家對白粥都有著謎一樣的感情，動不動就喝粥養養胃，早上起來一定要喝碗白粥才行。
可是喝粥真的養胃嗎?
不好意思，怕是要你們失望了。
長期喝軟爛好消化的粥，胃功能沒有調用起來，得不到鍛鍊，消化功能反而越來越差。
建議可以在粥裡面加點“料”，比如肉、藜麥、糙米、黑米、雜豆、蔬菜……好喝又營養哦！
想辦法讓粥裡的種類更多，一勺就能吃到更多營養了。
不要老是讓孩子喝粥，吃點別的東西，也好給胃一個鍛鍊的機會！
02 鹹菜、剩菜
白粥的好搭檔—鹹菜以及隔夜的飯菜，是我們下一個吐槽對象！
很多家庭在喝白粥的同時用鹹菜以及隔夜飯菜當配菜，你們怕是忽略了一個“致命”因素——亞硝酸鈉！
對成年人來說，這點亞硝酸鈉可能不算什麼，但是寶寶還小，腸胃嬌弱得很，不注意可不行！
畢竟省錢重要還是寶寶的健康重要？所以，最好還是給孩子準備新鮮的飯菜。
03 油條、豆漿
很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。
自己有了孩子後，又把這種吃法代代傳承下去。
不是說不能吃，而是不能經常吃。
因為油條是高溫油炸類食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。
食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。
而且，油條的熱量也比較高，油脂難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。
04 早餐穀物奶
很多品牌推出了穀物奶、核桃奶等，打著“天然健康”的旗號，很受家長們的歡迎。
淡素！這些早餐奶只能算是飲料，大家可別被產品名稱忽悠了！
這些“早餐奶”中的奶都是加水稀釋過的，穀物也只加了一點點，甚至不是真正的穀物而是固體麥精，糖倒是加了很多……
還有些早餐穀物片，大部分都不適合寶寶。
比如超市裡經常看到的這樣的燕麥片，裡面還混合了一些水果乾和堅果，香香脆脆很好吃，卻讓人忽略了高油高糖 的成分。
那應該怎麼吃呢？
直接純牛奶+原味即食燕麥片就好啦，營養高，又便宜。
喝酸奶的話，自制或買無添加、最純淨的原味酸奶，然後搭配新鮮水果一起吃，真材實料才美滋滋嘛！
05 高糖零食
超市的蛋黃派、巧克力派、餅乾啥的，好吃又省事兒，簡直偷懶最佳之選，來不及在家吃還可以直接帶走吃。
作為寶寶的早餐，卻是不明智的。
這些精加工的零食，糖含量特別高，妥妥的“隱形糖”產品。
另外，你以為吃起來甜，就沒鹽什麼事兒了？
錯，這些甜食的鈉含量也很高，對寶寶健康真沒啥好處。
早餐還在給孩子吃這幾種食物的家長們，一定要注意嘍！
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