现在越来越多的人得心脑血管疾病了，而且不仅仅是老年人，主要的原因就是血管被血栓堵住了，我们一定要重视。其实血栓的形成是有信号的，只要我们提前了解了这些，就能很好的预防血栓。血栓的形成危害是非常大的，尽早做好预防血栓的工作，下面两个动作教给大家。
2个动作预防血栓
预防血栓可以做金鸡独立
我们平时多做金鸡独立的动作，我们在做这个动作的时候，腿部的气血能够被带动起来，血液不断的向上涌动，这样就能够有效的避免血栓的形成了。但是大家一定要坚持，这样才有效哦。
平躺晃动脚部预防血栓
除了金鸡独立，我们还可以做另一个动作来预防血栓。首先我们脱下鞋袜，平躺在床上，腿部伸直，然后踝关节做顺时针的旋转。这个动作的目的是让腿部的气血能够被带动起来，血液不断的向上涌动，从而避免血栓的形成。
另外一方面，坚持科学饮食，也能预防血栓的出现。
血栓症状有哪些?
第一，就是经常打哈欠。如果有人明明已经休息很久了，但是还是不断的打哈欠，就要注意了，可能是有血栓导致的，这是因为血栓会使得血液的供给变慢了。不断打哈欠是缺血性脑血栓的典型症状，所以出现这个症状，就要引起大家注意了。
第二，一个人的四肢浮肿，也要当心，这也是血栓正在堵塞血管的一个重要征兆之一，这是因为血液凝聚在血栓之后就会造成肿胀。如果我们发现自己的四肢有浮，同时还伴有一侧身体疼痛的话就要去医院检查下来，看看是不是深静脉血栓。
第三，头晕也是血栓的一个重要症状。有的人早上起床后或洗过澡以后，会觉得头晕目眩的，这可能是血栓哦。特别是对于高血压患者来说，如果频繁出现头晕的话，也要去做个检查。
最后，如果老年人突然间步态出现异常，而且还有肢体麻木无力的话，可能就是发生脑血栓的前兆信号。
除此之外，日常生活中不妨忘记两件事
1、多喝水
每个人需要保障自己每天的喝水量达到两千升，这个标准在老年人身上需要再适量增加一些，因为相对于年轻人，老年人的血液更加浓、粘，多喝水的话有利于降低血液粘稠度，降低脑血栓出现的概率。
2、戒烟、少酒、限盐
抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，是会影响到血液的浓度，因此要注意戒烟少酒，同时还需要减少食盐的摄入量。
在以前，心脑血管疾病是属于老年病，而现在，这种疾病却不分年龄阶段了，有的人在10岁左右都有。由于，现在生活习惯改变，越来越多的人患有血栓，而血栓可轻可重，轻着可能发生头晕、乏力等症状，重者可以威胁生命健康。所以，我们一定要重视。
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