随着生活节奏的加快，很多朋友平时的精神压力比较大，在外喝酒应酬的时候养成了抽烟的习惯。很多烟草盒上都有一句提示语，吸烟有害健康。人体在吸烟的时候，烟雾中大量的有害物质，会通过肺部的气体循环进入身体，时间长了人体肺部就容易出现毒素堆积。
当人体肺部健康受到损害的时候，很多人会出现经常咳嗽不停、胸部隐隐疼痛的情况。其实对于经常吸烟的朋友来说，在日常生活中，如果能够多吃一些养肺的食物，肺部不舒服的症状可能会得到缓解，不妨一起来了解一下。
常吃3种润肺食物，止咳化痰养护肺部健康
1无花果
相信很多朋友，小时候都吃过无花果，其实无花果具有很好的清热解毒、止咳润肺的效果。对于经常吸烟的人来说，肺部容易出现上火的情况，经常食用无花果，能够很好的帮助人体清除肺部毒素，更好的养护肺部健康。
2橙子
橙子里含丰富的维生素C成分，能够很好的帮助人体补充营养，提高身体的抵抗力。经常吸烟的朋友，身体通常是比较消瘦的，人体容易出现营养缺乏的情况，这个时候多吃一些橙子，对于身体健康是非常有益的。
此外，很多朋友吸烟过后，身体容易出现干咳的情况，这个时候可以将橙子放在锅上，撒上一小把盐，随后蒸5分钟即可食用，这样能够很好的帮助人体，缓解咳嗽嗓子疼痛的情况。
3
蜂蜜
蜂蜜里含有丰富的营养元素，经常食用蜂蜜能够很好的，帮助人体杀菌消炎，对于缓解肺部不舒服的症状是非常有效果的。大家可以用温热水将蜂蜜冲泡，在晨起后喝一杯蜂蜜水，能够很好的促进人体肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，养护肺部健康的同时，帮助人体润肠通便。
对于想要养护肺部健康的朋友来说，在平时可以多吃一些无花果、橙子、蜂蜜等食物，来更好的排出肺部毒素，缓解身体不舒服的症状。其实经常吸烟的朋友，日常生活中下面几种食物要尽量少碰，可能会损害身体健康。
少吃2种食物
1
熏肉、腊肠等腌制类食物
很多家庭在过节的时候喜欢购买腌制类食物，这些食物里可能含有亚硝酸盐成分，人体在食用后对于身体健康是非常不利的，可能会加重身体不舒服的症状，同时还有可能对肾脏、肺部等造成损害。
2
辛辣刺激的食物
经常吸烟的朋友，身体容易出现经常咳嗽的情况，这个时候经常吃辛辣的食物，容易刺激人体的食管和咽喉，同时还可能导致人体出现肺热的情况，因此建议大家日常饮食尽量保持清淡。
小编温馨提示：对于经常吸烟的朋友来说，在平时注意适度抽烟，日常多吃一些清热润肺的食物，比如蜂蜜、橙子、无花果等，这样能够更好的呵护肺部健康，平时保持清淡饮食，避免食用腌制、辛辣刺激的食物。
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