有些時候，心中突然很難過，很焦慮，說不清，道不明。不知道這份煩惱，因何而生，因何而起，莫名的心緒不寧。越是想壓制它，它卻像亂草一樣瘋長起來。心情煩躁的不要不要的。
乾脆什麼也不做了，靜坐下來，讓自己心情放鬆，觀想這份煩惱來自哪裡？是它生、是自生、是共生、還是不生？
它生，是外來的煩惱嗎？不是。
自生，是因為自己的原因而生的煩惱嗎？不是。但是它又是從哪裡來的呢？無可住呀！
共生，是自己和外部環境或人一起產生的煩惱嗎？也不是的。
不生，這個煩惱其實並沒有生，但是它卻是實在的有。可有呢，它又不是常住的，那這個煩惱究竟是什麼呢？原來這就是我們的無常心。
如果我們的心常住在一個理上，沒有縫隙，這個煩惱就無處可來，這是從理上來說。
從事上來說，我們就要多加修行，用佛法來降伏煩惱，通過誦經、懺悔、持咒、唸誦佛號、止觀打坐等等來修行自心。
比如我們的煩惱如亂草瘋長一樣，但佛號堅如磐石，磐石壓在草上，時間久了，草根不生，亂草自然而亡。這樣我們的無明煩惱就不會無由來的升起。所以要學會經常觀照自心，功夫到了，煩惱即菩提。
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