我們都聽過這樣的一句話：“發展體育運動，增強人民體質” ，但是實施的卻很少。很多人都不會去晨跑，鍛鍊，即使我們都知道鍛鍊是有好處的，但是因為累、懶而堅持不下去，更何況是讓我們的孩子去堅持。
但是我們又不得不說的是，讓孩子從小鍛鍊真的很必要。
很多的學生在跑完八百米時感覺達到了人生的極限，嗓子痛，渾身難受，甚至感覺心臟都要出來的感覺。
但是有的就不然，他們很輕鬆的就跑完了全程，當你去問他們時，他們的回答一定是每天都堅持跑步。
給大家講一個故事，在我上大學的時候，有一個同學他參加了學校的田徑運動會，報了1萬米的項目，在比賽的時候，他不是跑完全程的，是走完的。
事後我們問他，他說有時候重在參與，我只是想挑戰一下自己。雖然他失敗了，但是他挑戰自我的精神值得我們學習。
所以，運動要養成好習慣，從小抓起，從娃娃抓起！
1.鍛鍊的必要性：鍛鍊會增加孩子的肺活量，肺活量好的，一般他的心臟都很好。除此之外，鍛鍊身體，可以增強孩子的免疫力，免疫力好的，孩子就不容易生病。
2.開始時間：三四歲到12歲之前。這個時候孩子在不斷地長身體，這個時候給孩子適當的運動孩子，對孩子的身體是有好處的，很重要的一點就是可以增強免疫力。
3.參與者：孩子，爸爸。當然這裡我們說的是首選的是爸爸，但是由於一些原因，爸爸不能參與的那隻能是媽媽或者其他的監護人來陪孩子鍛鍊。
為什麼爸爸是首要人選呢？是因為爸爸總是給孩子一種剛強的感覺，所以讓爸爸陪孩子鍛鍊效果遠大於其他人。
4.怎麼鍛鍊：隨時都可以，你陪孩子下樓就讓他走樓梯，太高的話就走幾層在坐電梯，每天走幾層慢慢地就可以走很多層，這就是一種鍛鍊。
5.如何堅持：一定要堅持，每天的堅持，日積月累就會成功，就會成為一種習慣，就會成為一種能力。
剛開始你可以帶他跑50米，慢慢地增加，到最後你會發現800米根本就不是問題。在長度可以的基礎上帶速度，慢慢地孩子的跑步速度就會上去。
任何人都是應該學會長跑或者游泳，這兩項都是特別好的鍛鍊肺活量的項目。
讓孩子有一個好的身體才能讓他有一個好的未來。成功的人一定有好的身體，身體是革命的本錢！
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