用户59918280184
材料准备：红豆50g，小米、胡萝卜、冰糖适量。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
将红豆剔除杂质、虫果后淘洗干净，再用清水浸泡6-8小时，直至泡软。小米淘洗后用清水浸泡2-4小时，泡软。胡萝卜洗净后切成碎末。
将泡好的红豆、小米跟胡萝卜末一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆，过滤后添加冰糖调味即可。
备注：红豆小米胡萝卜豆浆能益气补血、滋养容颜，还可以补充身体维生素。胡萝卜清洗时加点碱水，可以有效去除胡萝卜表面的残留农药。用豆浆煮小米粥，即营养又助眠。
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益生美食
随着现在人们的生活越来越好人们都越来越注重养生和健康的观念了，而豆浆是许多人热爱喝的食物，那么什么时候喝豆浆会比较好呢，而豆浆又对我们有什么好处呢？
豆浆在早上喝比较好。
为什么这么说呢？一早上的话经过你一夜的体内新陈代谢，你头一天吃的食物已经被消化殆尽，而这时候自己最需要营养的时候，早上一杯豆浆不仅可以给你补充体内的水分，而且可以给你带来充足的营养。但是值得注意的是，豆浆并不太适合空腹直接喝因为豆浆在很多时候都是用生豆子给打出来的，生豆子的话空腹食用的话会难以消化会导致腹泻。所以在早上的时候最好是配合上馒头和油条之类的食物，但是这时候不要和鸡蛋配在一起哦。
豆浆中有一种叫做物质，叫做胰蛋白酶抑制剂它能够抑制胰蛋白酶的蛋白质分解作用。从而阻碍蛋白质的消化吸收，所以说把鸡蛋和豆浆一起食用的话，那么它不利于促进鸡蛋的吸收。但是这里我们注意一下，如果是用煮熟了的豆子使用的话那么就没有这种作用，开水会破坏胰蛋白酶抑制剂也就无从影响了。
喝豆浆对我们身体有什么好处呢？
豆浆中富含各种微量元素，比如说维生素b1，维生素b2和钙铁等物质，对我们身体发育有着很重要的影响，坚持喝豆浆会有利于体内的新陈代谢和补充微量元素。并且豆浆还可以给我们提供水分，所以豆浆适合各个年龄段的人使用！
早上一杯豆浆，精神一上午，今天你喝豆浆了吗？
uu阿拉蕾
现在的人越来越注重养生了，通畅会纠结的就是，不同的食物是不是有不同的摄入的时间，比如说苹果早上吃还是晚上吃好，比如豆浆是早上喝好还是晚上喝好，再比如不同的食物之间的搭配，经常被问到的就是胡萝卜是炒着吃好还是直接吃好。其实不同的食物，只要每天吃的种类够丰富，怎么吃都好，什么时间吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要过多增加肠胃负担即可。
我们都知道豆制品中富含丰富的优质蛋白以及钙质，还有利于人体肠道健康的大豆低聚糖，这让很多人纠结，什么时候吃更好。我们通常和豆浆的时候都是在早上，很少有人把和豆浆的时间放在晚上，但是这并不代表晚上就不能喝豆浆，并且豆浆中的营养素是固定的，并不会因为早上喝或者晚上喝而导致营养有什么变化，因此这个问题其实不用过于纠结。
只要每天的饮食中都有豆制品的参与即可，不分时间，也不用纠结是喝了豆浆还是吃了豆腐。
心理营养师程伟华
豆浆是中国传统饮品，它营养丰富，易于吸收，老少皆宜，更是女士们的美容圣品。
豆浆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维他命A、维他命B等营养成分，是防治高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血的理想食品。
除了传统的黄豆豆浆，黑豆、红豆、芝麻、核桃、花生、百合、红枣、枸杞、莲子……等等，都可以一种或多种搭配做豆浆，更香更有营养。
鲜豆浆四季皆宜饮用。春秋饮用，滋阴润燥；夏季饮用，消热防暑；冬季饮用，驱寒暖胃，滋养进补。
那么，一天中哪个时间喝豆浆最好呢?
清早喝豆浆最好。清晨起来，人体急需补充水分和营养，豆浆可以提供充足的、易于人体吸收的丰富营养。
豆浆虽好，也不是喝得越多越好，也不是人人都适合喝豆浆。
1、不能空腹喝豆浆。再就是晚上最好也不要喝。
2、不能长期天天喝豆浆。豆浆中含大量植物蛋白，长期天天喝会增加肾脏负担。
3、消化不良、容易嗝气、体质虚寒的人都的人不宜喝豆浆。
古人云"过犹不及"。任何东西再好也不能过量。隔三差五早上自己打一杯浓浓的五谷豆浆，配上自己炸的油条，或者一个热腾腾的包子，简单又营养美味。
家常美食小厨房
自从上了大学，生活习惯和以前发生了翻天覆地的变化，没课的时候就可以做些自己喜欢做的事情，没有早课的时候想睡多久睡多久，那么吃早餐便成了一个大问题。多数时候便去超市买一杯豆浆就好。这些小的变化也养成了现在的我每天早餐喝一杯豆浆的习惯。那么早上喝豆浆是不是最好的呢？
大家都知道，豆浆是由大豆研磨而成，浓浓香醇，既有营养又好喝。豆浆之中含有大量的蛋白质，对人体有极大的帮助，豆浆的脂肪含量有20%，但是在这其中有80%是不饱和脂肪酸。所以说，如果我们以豆浆中的脂肪为每日的脂肪来源的话，我们根本不需要担心脂肪超标的问题。
通过咨询，我知道了早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收，但不宜空腹饮用。
所以早上喝一杯豆浆有利于身体健康哦😊
刘因心说健康
我觉得豆浆早上喝是最好的，每天早上我也都会用豆浆机做点豆浆喝，特别是女生多喝豆浆非常有好处的，堪比牛奶。
早上六七点的时候，上班前，上学前，是喝豆浆的最佳时间。因为人体经过一整夜循环后，身体非常缺发水分和营养，喝一杯豆浆能够补充水分和营养，而且还有利于消化，非常不错。
但是喝豆浆还要注意不要空腹喝，最好能吃点面包或者馒头之类的，搭配豆浆饮用，这样才不会让营养失去平衡，使豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉。而且喝豆浆时不要喝鸡蛋一起食用，它们两个结合会产生一种不被人体吸收的物质，会降低营养的吸收。
喝豆浆好处有很多，可以调节女性内分泌，还有防癌，美容的效果，但并不是人人都可以喝豆浆，注意肠道功能不好的人不要喝，婴幼儿也不要喝。
小鬼乖乖
现在的豆浆已经不是传统意义的纯豆做的豆浆了，现在豆浆机覆盖率很广，很多人做豆浆的时候都会diy放一些花生，红枣，杏仁，也可以用豆浆机打一些养生代餐，果汁之类。早上diy红枣五谷豆浆，中午花生杏仁露，下午打代餐或果汁，晚上打代餐或黑芝麻糊。无论何时，想喝就喝。
首席美食顾问
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆能够补充营养，增强体质。 豆浆更是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。 早上喝，但不能空腹吃，豆浆中的蛋白质大部分会在体内转化成热量而被消耗掉，导致消化不良。 豆浆不宜过多饮用 。胃不好的人，脾胃虚弱的人，胃胀的人尿频，肾虚的人不宜饮用。
xiaoyaya2
在我们哪里的早餐店，豆浆通常都是免费喝的，如面馆，包子铺的豆浆都是免费。
来点实在的ok
早上啊，但不要空腹喝哦，不利于健康！还有就是午饭之前这个点也是可以的！
