阿爾卑斯山下的水

現在有一個非常有趣的現象：如果身邊沒有一個患了高血壓、糖尿病、心梗或者腦梗的熟人，就非常不正常了。開句玩笑話，如果沒有這樣的熟人，那得多麼沒朋友啊？可是，在30年前，40年前，這些疾病是很少見的，那麼這是為什麼呢？

我想，任何事物的背後，一定是有原因的，有可能是我們已經知曉的，也有可能是我們未知的。對於這個問題，張大夫談一下自己的看法。

第一，我想是我們國家老百姓飲食結構的改變。改革開放以來，我們食物熱量攝入較以前明顯增高，甚至明顯過量；西方飲食習慣的湧入，尤其是很多油炸食品的攝入量明顯增加；而我們蔬菜和水果的攝入卻在減少。這種飲食習慣的改變，促進了心腦血管病和糖尿病的發生和發展，這是大家能夠理解的。

第二，我們攝入熱量大幅度增加，可是我們的運動量卻在大幅度降低。30年前40年前，農民在田地的勞動量有多大？大家可以瞭解一下！即使在城市，很多朋友買菜，上班，收拾家務，且沒有電腦，很多工作也需要手工勞動。因此，那個時候人們的勞動量是很大的。而現在呢，有多少朋友都是和手機、電腦做了最親密的朋友？甚至連走路都覺得是非常困難的一件事！運動（勞動)量的顯著下降，促進了上述疾病的發生！

當然，還有一個不容忽視的問題是，我們國家超重和肥胖的患者越來越多，俗話說：一胖毀所有，這是非常有道理的。不僅是外貌和穿衣，超重和肥胖還促進了高血壓和糖尿病等慢性病的發生。

因此，關注我們的健康，按照更健康的方式來生活，我們一定會更健康、更長壽！

張之瀛大夫

當今，患上糖尿病個高血壓疾病的人，的確是太多了。

先說糖尿病：現在物質充足，生活條件優越，各種美食應有盡有，許多人經常暴飲暴食，常吃油炸、肥肉以及口味重等，這就為引發糖尿病存了隱患。雖然目前糖尿病發病具體原因未明確，但是，現在醫學界普遍認為，這與物質代謝中影響胰島功能有關。上面談到的一些患者，因為不合理的飲食等，抵抗力以及相關臟器的功能會下降，極易誘發糖尿病。

肥胖的人越來越多，肥胖是一種代謝性紊亂導致的過多脂肪的堆積，由於肥胖，導致細胞表面的受體敏感性下降，信號傳導受到一些障礙，就可能形成高血糖。隨之就存在糖尿病發生的很大危險。

再說高血壓：同樣，肥胖也是高血壓發生的一個重要危險因素。高血壓患者有食鹽多口味重、缺乏運動、勞累過度、精神緊張、吸菸酗酒，還有遺傳因素等。

當今人們為了玩遊戲看手機，可以整晚上不睡覺，導致過度勞累精神緊張等，這正是誘發高血壓的幾個先決條件。

許多人暴飲暴食，不愛運動導致肥胖，這也是高血壓越來越多的原因之一。

此外，糖尿病患者本身就存在併發高血壓的風險。高血壓發生在糖尿病病程中，可能會併發糖尿病腎病，從而導致腎性高血壓。臨床上，高血壓病是糖尿病的最常見併發症之一。

殷殷期盼話健康

這是時代的副產物。

不可否認，我國近幾十年來飛速發展，在很短的時間裡拉平了，與其他發達國家的差距，生活條件出現了巨大的改變。

以前逢年過節才能見到肉腥，現在基本頓頓不離肉，全民富裕過於誇張，但起碼基礎生活可以得到保證。

飲食：營養過剩，長期大量的高脂，高糖，高鹽攝入，嚴重危害了我們的身體健康。

高齡：糖尿病，高血壓，冠心病，腦血栓等中老年疾病，原因可能有很多，但高齡絕對是危險因素，現在人均壽命相比之前提高了很多，我國進入老齡化社會，老人變多了，這些疾病自然也就多了。

壓力：時代發生了變化，社會的節奏也越來越快，尤其是北上廣深等地，生活工作的壓力非常大，人們長期處於高壓狀態下，也會導致疾病的產生。

姿勢：低頭族和伏案工作人群越來越多，長期如此會導致脊柱發生病變，刺激神經功能性紊亂，血壓，血脂，血糖異常。

運動：與之前幾個原因有所交叉，壓力變大，節奏加快，人們會感覺疲勞，不願意外出活動，再加上應酬吃飯，容易發生肥胖，加大患病風險。

（本文由羅民教授原創，轉載請註明出處。文中部分圖片來源於網絡，如涉及版權，請及時聯繫我進行刪除。如您有任何疑問，歡迎文末留言，私聊聯繫，共同探討。關注本文作者，獲取更多醫學知識，歡迎點贊、評論、轉載，共同進步）

羅民教授

近幾十年來，糖尿病患者和高血壓患者井噴式的出現。

你知道我國有多少糖尿病和高血壓患者嗎？

目前我國的糖尿病患者接近1.2億，高血壓患者也更是高達2.5以上，也就是說3到4個人中就會有一個糖尿病或者高血壓病人。

而高血壓和糖尿病病人有集中在老年人當中，所以老年人會有半數以上有高血壓或者糖尿病，甚至兩種疾病都有。

如果你是一個年齡大的人，沒有糖尿病或者高血壓，別人都會用異樣的眼光看著你，你怎麼就會沒有這種常見的老年病呢？

這麼多的高血壓和糖尿病患者，這到底是什麼原因？

1、年齡因素

其中很主要的一個原因就是全民的壽命延長，我國現在平均壽命達到了76歲，，而這兩種疾病發病率都跟著年齡的增長髮病率增高。

2、遺傳因素

其實這兩種病的發病和很多因素有關，一般都和遺傳因素有關，如果家族中有人發病，那麼他的直系親屬出現這種病的幾率就會比其他人明顯增高。

3、飲食因素和肥胖

這兩種病和飲食因素關係也很大比如吃鹽多，吃的太鹹，就容易得高血壓，如果吃的太飽，吃的太飽，吃的太甜，太膩，時間一長，糖尿病發病率也會增高。

4、生活習慣和壓力

這兩種慢性病，還和現在的生活習慣、生活壓力等因素都有很大的關係，並且現在的生活習慣都是快節奏的，比如吸菸，喝酒熬夜，生活壓力大都容易導致這兩種疾病。

但是得了高血壓和糖尿病不等於不能健康的工作和生活，如果治療控制的好，規範的治療，包括藥物和非藥物治療，一般對生活和工作影響不到。

“快樂的小大夫”每天為您推送健康醫學知識，分享病例，不要忘記點擊右上角關注呦！

快樂的小大夫

糖尿病和高血壓病一樣，病因都是多因素的，尤其是遺傳和環境因素交互作用共同引起的結果。遺傳基因是很難改變的，現在影響我們最大的就是環境因素。環境因素就包括了：年齡、飲食、運動、精神壓力等等。

從年齡上來看，我們國家人口老齡化日益嚴重，截止目前，我國60歲以上老年人口超2.3億，是世界上唯一一個老年人口過兩億的國家。隨著年齡增長，人的運動量減少，新陳代謝減慢，就容易發胖，體重增加，這是血壓升高和血糖升高的一個重要的危險因素。

其次，飲食的重要性不言而喻。隨著生活水平的提高，人們的飲食結構和飲食習慣正趨於多元化。不少人熱忠於夜宵，炸雞加啤酒的標配，標識著高蛋白、高脂肪等高熱量的飲食結構已經侵入人們的生活，孰不知高蛋白、高脂肪都屬於升壓因素，飲酒量和血壓的水平呈線性相關。脂肪的堆積又造成胰島素抵抗增加。所以不知不覺血壓就高了，血糖也高了。

再則，除了吃，又不運動。如今的時代，人們生活節奏快，出門不是打車就是開車，走路少了，更不用說運動鍛鍊身體。正所謂“管不住嘴，邁不開腿”，高血壓、糖尿病不找你找誰呢？

城市的糖尿病、高血壓發病率又明顯高於農村，這是為什麼呢？城市人們工作競爭大，精神壓力也大，從事精神緊張度高的職業者多，這也是高血壓發病的一個重要因素。

除了以上普遍存在的環境因素影響之外，糖尿病的發病率升高也有它自己的特殊性。糖尿病的主體是2型糖尿病，我國也是如此，2型糖尿病佔了90%以上，這還不包括大量的糖尿病前期患者，這部分人群就是糖尿病患者的強大後備軍，他們的大量存在也預示著糖尿病暴發性流行的趨勢還將繼續。

藥事健康

近幾十年來，糖尿病、高血壓患者越來越多，是一個現實情況，原因是多方面的，可以從以下幾個方面找到原因。

1.人口數量大

自近代以來，我國人口總數翻了近三倍，即使糖尿病、高血壓病發病率不變，患者的絕對人數也必增無疑，人口基數的變化，是患者數量增多的直接因素。

隨著社會的發展，醫療水平的突飛猛進是看在眼裡的，過去我們在努力奔小康，解決溫飽問題，醫療條件也相對落後，人們健康意識不強，有很多疾病其實都沒有診斷出來，或者說患者沒有及時就醫，這部分患者無法被納入統計。如今，醫療水平提高了，人們逐漸重視起來健康問題，包括健康查體等行為，使“隱藏”患者顯露出來，這也是一個原因。

3.生活環境的變化

這個因素我覺得更為關鍵，隨著社會的發展，我們的飲食結構、作息規律大大改變，工作內容、工作環境也有天翻地覆的變化，人們的心理壓力也有所增加，我想這對糖尿病、高血壓的發病，也有莫大的影響。

張醫生在線

為何近年來三高（高血壓、糖尿病、高血脂）的發病率的確呈逐年上升趨勢，肖醫生考慮有以下幾點原因。

第一、生活習慣的改變。三高的危險因素主要包括吸菸、飲酒、攝食過多、肥胖（腹型肥胖為主）、遺傳、運動減少。大家可以將現在的生活與30年前的生活對比一下。總結一下就能明白，現在的人普遍吃的多、動的少，吸菸、喝酒樣樣來，別人都說“糖尿病是員外病、富貴病”，而我們現在過的也是員外的生活，當然三高這種富貴病會越來越多。

第二、醫學不斷的進步、醫改對於慢性病投入的增加、國民健康意識的增強，都增加了我國對於三高的檢出率，以前有病的沒有統計，現在只要患病就統計在內，自然而然患病的比例就增高了。

其實我們只要做到管住嘴，邁開腿，患三高的風險就會小的多。具體如何降低患三高風險，關注肖醫生，瞭解更多健康知識！

醫學健康守門員

穎食營養說重點：糖尿病和高血壓患者屬於代謝性疾病，也是生活方式型疾病，是現代“富貴病”。以前經濟生活條件不好，會捨不得吃，如今條件好了，所以各種胡吃海塞，就增加了患病率。

糖尿病有4種類型，I型、II型、其他型、妊娠糖尿病。I型是由於胰島B細胞破壞導致胰島素絕對缺乏，進而出現的病症；II型是胰島素分泌相對不足造成的；妊娠糖尿病是妊娠期間所患有的糖尿病；其他就有很多種原因導致的糖尿病症狀。

因此，預防糖尿病就是要多懂得一些糖尿病健康知識，多運動，少吃點兒，用健康的生活方式去降低患病風險。

高血壓也是一種遺傳多基因與環境危險因素相互作用而產生的慢性全身性疾病，比如超重、肥胖、高鹽飲食、高脂飲食、經常酗酒等都會引起高血壓。所以養成清淡飲食習慣，少油少鹽少糖的飲食，少飲酒或不喝酒，控制體重，能夠去降低風險。

穎食營養

三十年前，高血壓、糖尿病比現在少得多，年輕的心梗、腦梗病人也很少見。現在，誰周圍沒有很多高血壓、糖尿病、冠心病病人？三四十歲發生心梗、腦梗的病例屢見不鮮。為什麼會出現這種情況？我們該怎麼做？這張圖片給我們很多啟發。

這張圖片主要說明近四十餘年來我國人飲食結構的變化，我們暫時忽略這些，重點關注最下面一行數字——每天吃進肚子裡的總熱量。從1594卡到3108卡，四十年間國人每天攝入的熱量幾乎增加了一倍。

吃進這麼多熱量，如果能夠及時消耗掉也行，我們也不會長成大肚子，發生高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸的可能性也不會明顯增大，發生心梗、腦梗的風險也就沒那麼高。

然而，問題恰恰出在這裡，我們吃的越來越多，運動卻越來越少：原那時候人們上下班、串門會友、接送孩子、菜市場買菜、上下樓爬樓梯都靠雙腳，能夠騎個自行車就算很享受了。

現在呢，不是開車就是坐車，至少也要騎一個電車吧？一兩層樓也要坐電梯，以工作忙累為由不出去運動，你吃進去那麼多好東西往哪兒用啊？只有長在身上了。於是，一胖招百病，各種各樣的“富貴病”接踵而至。於是，高血壓、高血脂、糖尿病的病人比比皆是，如果不好好控制，這些疾病所造成的結果就是從頭到腳的動脈都形成了斑塊，於是心梗、腦梗就越來越多見了。

道理就這麼簡單，解決問題的方法也很簡單——少吃多動！如果不慎發生了高血壓、高血脂、糖尿病，就要及時的正規治療，儘量避免心梗腦梗的發生。

郭藝芳心前沿

我國目前有一億兩千萬糖尿病患者，每10個成年人中就有1個糖尿病。另外，還有近一半的人口已經處於糖尿病前期，相當於另有接近五億人隨時會變成糖尿病。我國目前有2億多高血壓患者，每10個成年人中就有2個高血壓。無論糖尿病還是高血壓，在過去30年中發病率都是節節攀升，越來越高。

是什麼原因讓糖尿病、高血壓這些慢性病在我國肆虐？

1、飲食結構的變化

我國傳統的飲食以五穀和蔬菜為基礎，而目前我們的糧食越吃越細，營養物質非常容易吸收，另外，高熱量的蛋白質（雞鴨魚肉）和脂肪越吃越多，血液中的葡萄糖濃度很快就升高了，但多數人的活動量越來越少，這些每天吃進去的熱量總消耗不掉，長此以往，出現血糖升高。

改革開放以來，副食品供應越來越也豐富，食鹽攝入量有增無減，反式脂肪酸大量攝入，血管動脈硬化越來越多，血壓容易升高。

2、肥胖是百病之源

伴隨糖尿病、高血壓高發的是肥胖人群的井噴。放眼望去，從兒童到老人，胖人越來越多。“褲帶越長，壽命越短”。腰圍超標是高血壓、冠心病、糖尿病的主要危險的因素之一，男的腰圍超過90釐米，女的超過80釐米，就得小心了。

3、體力活動嚴重不足

隨著生活水平的提高，出門坐車、開車的人多了，上樓坐電梯的人多了，吃完飯坐沙發看電視玩手機的時間越來越多了，學生寫作業的時間越來越長了，晚上聚會的頻率越來越高了，農民下地勞動的機會越來越少了。據統計，中國人過去20年間體力活動減少了50%。長此以往，體重、腰圍越來越大，體質越來越差，慢慢成為糖尿病、高血壓。

4、環境汙染

隨著環境汙染，自然環境中有很多環境內分泌干擾物，如洗滌劑、農藥、除草劑、塑料焚燒後的產物、合成樹脂（雙酚A）等，能夠干擾人體內分泌功能，擾亂人體免疫系統，增加患病風險。

5、心理壓力

生活節奏、工作、事業、學業等方面的競爭，造成人們心理壓力劇增。如不能有效調節，容易導致抑鬱狀態甚至抑鬱症，會誘發內分泌功能紊亂，或加重原有的病變。

這五座大山造成了目前以糖尿病、高血壓為代表的慢性疾病在我國的肆虐。

關鍵字: 健康 高血壓 糖尿病