1、減少鈉的攝取、多吃含鉀蔬果.孕媽可以先從減少飲食中過重的調味開始，除鹽與醬油，所有醬料、醃製品、包裝零食都要避免！在減少鈉的攝取以外，孕媽也要攝取足夠的蔬菜水果，因為這些食材中含有豐富的鉀離子，能夠調節身體對鈉的排出，也能幫助心血管的舒張，有調節血壓的效果。
2、定期追蹤血壓、控制體重.孕媽要小心體重突然增加的狀況；另外，懷孕前即患高血壓或腎臟疾病的孕婦，自懷孕初期起就需要監測血壓、控制體重。
3、充分攝取鈣質.對於高風險人群，補充鈣質、維生素C等，可以預防妊娠高血壓；建議定期孕檢、多和醫生諮詢交流。
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