北京朝陽醫院舉辦睡眠義診活動，專家透露，在門診接診睡眠障礙患者中，近一半為失眠患者，且患者呈年輕化趨勢，作息規律紊亂是導致失眠等睡眠障礙的重要因素之一。
都市生活就像一臺24小時運轉的機器，豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大群體。因為家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因，應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現象成為年輕人的家常便飯，也讓睡眠時間一減再減，久而久之成為失眠一族。年輕白領一族容易失眠的原因：透支後切莫惡補睡眠中老年對失眠、睡眠質量差等問題大多比較擔憂，前來就診的人較多，但年輕人很少關心自己的睡眠問題，去醫院諮詢的很少，只有一些重度睡眠障礙者才去醫院。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，年輕人失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。大多數年輕人失眠最初都是由於常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。
失眠隨著生活節奏加快工作壓力增加使失眠患者越來越多而長期失眠對人體降的危害又有多少人知道呢：
1.失眠會導致人體免疫力減退：其奧妙在於睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白細胞增多巨噬細胞活躍使人體免疫功能增強從而有效預防細菌和病毒入侵。
2.長期失眠會使人體加速衰老縮短壽命：經研究發現深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度晚上10點至凌晨2點是體內細胞壞死與新生最活躍的時間此時不睡眠細胞新陳代謝就會受影響人就會加速衰老。
3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好大腦容易缺血缺氧加速腦細胞的死亡造成大腦皮層功能失調引起植物神經紊亂嚴重者可導致神經官能症等。
4.影響工作和學習生活：失眠往往導致白天精神不振注意力不集中頭暈腦脹記憶力減退思維能力下降工作效率降低緊張易怒與周圍人相處不融洽抑鬱煩悶嚴重的還可導致悲觀厭世。
5.青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。
郭兮恆說，最好的睡眠時機是22時，若放寬時間區間，則是21時至23時之間，其中老年人21時，中年人22時，年輕人23時，最晚不超過24時。正常成年人的睡眠時長在7到8小時，最少不能少於6小時。如睡眠時長夠了，但醒來後仍犯困或不精神，且長期得不到解決，就說明睡眠有問題。
郭兮恆表示，有睡眠障礙的人，必須要在專業醫生指導下服藥，用藥不對可能造成更嚴重的睡眠障礙。
所也說啊以後要注意睡眠了不要不在意了！！！
閱讀更多 前半生的自卑 的文章
