相信大部分減肥小夥伴都曾因一個問題而困擾過，我什麼都沒吃，怎麼還瘦不下去。節食減肥一直被人詬病效率低下，容易反彈。這是為什麼呢？應該一項最新研究顯示，人體中有一種神經元的作用是管控人體的熱量消耗，當食物攝入的熱量減少，神經元就會接收這項信息，感受到食物攝入少使得身體的熱量也降低，體重自然很難下降。
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/<center> 食慾是一種大腦對人體熱量需求的主觀判斷，通常是位於人腦下丘腦區的一種神經元來進行控制，當神經元被激活的時候，食慾大增，根本停不下來，如果被控制，則不會有想要吃東西的慾望。
怎麼才能有效控制食慾
神經元是控制食慾的一個開關，那麼控制神經元的開關又是什麼呢？
經過動物實驗可知，在空腹和飽腹的兩種狀態中，人體神經元的反應是大相徑庭的，證明這種神經元會讓人產生飢餓或者覓食的慾望，而這些是通過人體消耗的熱量來判斷的。
<center>/<center> 體內熱量就是神經元的開關，當人體吸收到一定的程度，沒有東西吸入的時候，神經元就會自動降低人體的基礎消耗，使體重下降速度有所降低。相反，如果一直在攝入食物，這項開關就會暫停，人體會重新消耗熱量。
如何有效飲食減肥
節食是不可能節食的，這是不存在的，那怎麼在吃了情況下，多多“刺激”一下我們的神經元，消耗熱量。
一、多飲綠茶
注意了小夥伴們，這是一道送分題！是飲綠茶不是飲花茶更不是冰紅茶，綠茶一般是茶樹的新葉或芽，未經發酵製成。綠茶在炒制過程中高溫殺菌，氧化酶也無法存活，綠茶中含有豐富的氨基酸、維生素等營養成分，對減肥有很好的作用。
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/<center> 二、吃主食
不吃主食是多少減肥人走進的誤區，雖然是能在短時間內瘦下來，但是對身體的損傷值得冒這樣的風險嗎？一日三餐一定要吃，但是可以一餐少量，少吃多餐，保證熱量能正常消耗就好，但是在臨睡前就別再攝入熱量了，實在很餓的話，多喝熱水吧。
三、多食用新鮮蔬菜
減肥期間接觸最多的食物莫過於蔬菜和水果了，大部分的蔬菜含有豐富的纖維素和維生素，用清水焯過即可食用。尤其是黃瓜，富含維生素B和多種微量礦物質，就連黃瓜皮也是營養豐富。每餐只食用黃瓜也會使得口味單調，搭配聖女果或者含有番茄紅素的蔬菜，營養會更豐富，減肥效果也會更明顯。
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