有人說“人生無常，生死有命”，迷信的老人經常說”閻王讓你三更死，沒人敢留人到五更“，彷彿生命的消亡是所謂的”命定的“。當然了，這只是古時候醫療知識水平落後的人們的認知，現代隨著科學的發展，隨著醫療的進步，我們發現生命多了一些可控性和規律性。
現代醫學研究證實，在生命的長河中確實存在一些人們應該提防的“危險期”。不少疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒，被稱為“危險期”。
對於身體機能日漸衰弱的中老年人來說，需要格外注意以下生命“危險期”：
1、黎明時刻
有研究證實，在清晨6時～10時因突發心臟病和腦卒中猝死的概率佔全天的60%～80%。這是因為根據人體生理的日生物鐘節律，清晨血壓驟升，血壓黏稠度最高，容易導致心腦血管疾病發作。因此，高齡老人或心血管病人，清晨應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。
2、月圓時分
月圓前後，人體血壓將可能升高，容易引起腦血管疾病的發作。這是因為人體70%～80%由水組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應，極易發生心臟病和中風。因此，中老年人特別對患有心血管疾病的中老年人，在農曆每月十五前後應注意穩定情緒，避免做劇烈活動，避免誘發心臟病和腦卒中。
3、年末歲尾
有研究證實，一年中最危險的月份是12月，每年12月的死亡率佔全年的16、4%，居12個月之首。這主要是因為氣候寒冷、環境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫力功能障礙等，因此中老年人在這一時段應特別注意調養。
4、喪偶半年內
芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內是高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和腦卒中。因此，中老年人在喪偶後要注意調節心理狀態，比如多參加社區集體活動，外出訪友旅遊等。
我們無法預知疾病或死亡的到來，但實踐證明，我們可以摸清楚一些疾病的脈絡和規律，預防疾病，遠離死亡威脅！
老年人如何帶病養生？
1、膳食均衡
對於患病老年人來說，既要保證營養的供給，也要避免腸胃負擔過重，以免消化不良，加重身體負擔，使病情生變。所以必須根據每個老人的具體情況，儘量做到食物多品種多變化，合理搭配，營養平衡。
2、適度運動
生活中要做到動靜結合、勞逸結合，保證氣血流暢、血液循環良好、經絡暢通。應根據個人年齡、體質、所患疾病不同，進行合理的運動鍛鍊，如散步、打太極拳、做健身操等。運動強度不宜過大，不可過於劇烈，運動後以感到微微汗出、不感到疲勞為度。
3、心態平和
保持平和樂觀的良好心態，情緒寧靜淡定，心胸寬廣豁達，知足常樂，慎思、戒怒，減輕精神負擔，這是老人帶病養生保健的首要條件和要求。善於忘卻，對偶發事件要有承受能力。
4、保證生活規律
養成良好的生活習慣，戒除吸菸、酗酒等不良嗜好。特別是睡眠，每天應保證7～8小時。
患有各種急慢性疾病的老人，一定要配合醫生進行積極合理的治療，不可隨意間斷和停止治療。
6、避免過度消耗
日常生活中一不可熬夜；二要避免過度勞累；三要注意休息。
7、適應氣候變化
隨季節養生，尤其是在嚴寒和酷暑時節要了解氣候對疾病的影響，注意預防。
8、防治意外傷害
老年人不管是在家還是出行，一定要保證安全，一切行動都要注意一個“慢”字。儘量不要磕到碰到。
9、定期體檢
建議老年人每年進行一次體檢，定期複查。
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